Читать книгу Аутотренинг: Оплот - - Страница 1

Займите удобное положение. Закройте глаза. Вы здесь не для того, чтобы сбежать. Вы здесь для того, чтобы вернуться к себе – к тому, кто знает, как выдерживать. Тот, кто каждый день встречает трудности, уже обладает силой. Сейчас мы просто приведём её в фокус, отыщем внутренний стержень, укрепим его.

Дышите. Не пытайтесь сразу расслабиться. Просто осознайте, что в этот момент вам ничего не угрожает. Стены вокруг – просто стены. Потолок – просто потолок. Вы в безопасности, чтобы погрузиться внутрь себя. Мы начнём с самого простого – с вашего тела, которое всё это время несло вас через бури.