Описание книги
Тревога не всегда уходит навсегда.
Иногда она возвращается – после улучшений, усилий, практик.
И тогда возникает ощущение отката, разочарования и вопрос:
если стало хуже, значит, я ничего не решила?
Эта книга – о периодах, когда тревога снова рядом.
О возвращениях, волнах, усталости, триггерах и состояниях,
в которых легко обесценить свой путь.
Здесь нет новых техник и обещаний «навсегда».
Эта книга нужна для другого:
чтобы понимать, что происходит в моменты отката,
не пугаться возврата тревоги
и не принимать решений из перегруженного состояния.
Книгу можно читать как продолжение «14 дней антистресс практик»
или как самостоятельное руководство —
если ты уже сталкивалась с тревогой и хочешь опоры,
а не очередных инструкций.