Описание книги
«Собранная женщина» – это строгая 30-дневная программа для тех, кто устал(а) быть сильной, удобной и “всё держать на себе”.
Без мотивационных лозунгов и иллюзий: каждый день – короткая глава и практическое задание на 10–20 минут.
Вы научитесь:
возвращать энергию через сон, питание, ритм и управление вниманием;
снижать тревожный фон и “шум” в голове;
ставить границы без вины и перестать спасать чужие эмоции;
просить и принимать помощь, не проваливаясь в стыд;
наводить порядок в делах через систему 3 задач и “план плохого дня”.
Внутри – мини-тест, трекер на 30 дней, таблица утечек энергии, готовые фразы для границ и план закрепления результата на месяц вперёд.