Описание книги
Почему я снова и снова проживаю чужую жизнь? Вина, тревога и горечь несвободы – вечные спутники тех женщин, которые растворяются в жизнях других. Когда вместо того, чтобы разорвать нездоровую связь, теряешь контакт с собой. Когда легче понять, чего хочет он, чем ты. Когда собственные мысли безнадежно путаются с чужими. Это не любовь, а ловушка, имя которой созависимость. Клинический психолог Елена Горченкова создала терапевтическую методику для тех, кто устал терять себя в других. Программа из 12 шагов поможет выйти из отношений, где для вас не нашлось места, и вернуться к свободной жизни и любви, ради которой не придется жертвовать собой. Вы узнаете, как: – Диагностировать созависимость: определить ее степень и скрытые признаки с помощью тестов и чек-листов. – Понять истоки: увидеть корни проблемы в семейной истории, родительских установках и незавершенных этапах взросления. – Разрешить себе чувствовать: «разморозить» эмоции и научиться экологично выражать даже самые сложные переживания. – Выстроить личные границы: освоить техники защиты своего пространства без чувства вины. – Вернуться к себе: услышать свои истинные желания и поставить себя в приоритет. Внутри: тест, опросники и чек-листы. Книга станет отличным самостоятельным инструментом или бережным спутником в процессе терапии.