Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступление
Часть I. Понять проблему
Глава 1. Мы – первое поколение, столкнувшееся с этим
Глава 2. Как работает цифровая зависимость
Глава 3. Признаки того, что проблема есть
Глава 4. Что НЕ работает (и почему вы не виноваты)
Часть II. Что происходит с ребёнком
Глава 5. Влияние на здоровье
Глава 6. Влияние на психику
Глава 7. Влияние на развитие
Глава 8. Опасности цифрового мира
Часть III. Возвращаем ребёнка в реальность
Глава 9. Подготовка: прежде чем начать
Глава 10. Разговор, который поможет решить проблему
Глава 11. Система цифровых границ
Глава 12. Альтернативы: чем заменить экран
Глава 13. Возвращаем семейное время
Глава 14. Учим саморегуляции
Глава 15. Работа со школой и окружением
Часть IV. Разные возрасты – разные стратегии
Глава 16. Дошкольники
Глава 17. Младшие школьники
Глава 18. Подростки
Глава 19. Старшеклассники
Часть V. Сложные случаи
Глава 20. Когда ничего не помогает
Глава 21. Особые ситуации
Заключение. Жизнь после телефона
Приложения
Приложение 1. Возрастные ориентиры экранного времени
Приложение 2. Семейный договор о гаджетах (шаблон)
Приложение 3. Список альтернативных занятий
Элина сидела на кухне и смотрела на часы. Ее сыну Микаэлю двенадцать, и он должен был вернуться из школы полчаса назад. Она уже проверила все возможные варианты: не отвечает в мессенджере, не берет трубку. Сердце колотилось где-то в горле, когда она набрала номер учительницы. Та спокойно сказала: «Ребята уже полчаса как ушли, может, задержался с другом». Элина выдохнула, но напряжение не ушло. Она открыла приложение, которое показывало местоположение телефона сына, и увидела маленькую точку на карте: он был в парке, в двух шагах от дома. Просто сидел на скамейке. Она надела куртку и пошла к нему. Микаэль сидел, склонившись над экраном, и даже не заметил, как она подошла. Она окликнула его, он вздрогнул, поднял глаза, и в них было то самое выражение, которое она уже научилась распознавать: он будто возвращался издалека. «Я просто хотел посмотреть одно видео, мам», – сказал он, и голос его звучал так, словно он сам не до конца понимал, как здесь оказался. Элина не ругалась. Она взяла его за руку, и они пошли домой. По дороге она думала о том, что никогда в жизни ее собственная мама не могла бы оказаться в такой ситуации. Никогда. Потому что тогда не было телефонов, которые уводили бы детей в другую реальность прямо посреди белого дня.
Мы с вами действительно первое поколение родителей, которое столкнулось с этим. И это не преувеличение, не громкая фраза, а простая констатация факта. Никто до нас не жил в мире, где ребенок носит в кармане устройство, способное захватить его внимание сильнее, чем любое живое общение, любая игра на улице, любой разговор за ужином. Наши родители беспокоились о том, сколько времени мы смотрим телевизор или слушаем магнитофон. Но это было совсем другое время. И чтобы понять, почему сегодняшняя ситуация требует от нас совершенно иных подходов, нам нужно сначала признать: наш собственный детский опыт здесь практически бесполезен.
.....
Элина, с которой мы начали эту главу, через несколько недель после того случая в парке пришла ко мне и сказала: «Я перестала себя ругать. Я поняла, что не знаю, как правильно, и это нормально. Я просто начала наблюдать. За Микаэлем, за собой, за тем, как работает его связь с телефоном. Я перестала дергаться и запрещать, а начала разговаривать. Не о том, сколько он сидит, а о том, что ему там интересно. И знаете, он сам однажды сказал: «Мам, а ты заметила, что когда я долго смотрю ролики, у меня потом голова тяжелая?» Вот с этого момента у нас и начался настоящий разговор».
Это важный момент. Признать, что мы не всезнающие эксперты, а такие же исследователи этой новой территории, как и наши дети, – это первый шаг к восстановлению контакта. Когда мы перестаем выступать в роли надзирателей, которые должны отнять вредный предмет, и становимся спутниками, которые пытаются вместе с ребенком разобраться в сложном мире, тогда появляется возможность диалога. А диалог – это единственное, что может помочь нам пройти этот путь.
.....