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Recensioni degli esperti
Introduzione
Capitolo 1. L’Universo
Regola 1. Il simile attira il simile
Regola 2. Mondo esterno = Mondo interiore
Regola 3. Tutto nel mondo è relativo e soggettivo
Regola 4. Ogni cosa ha il suo opposto
Regola 5. Tutto è soggetto a cicli e stagioni
Regola 6. Tutto nell’Universo è interconnesso
Regola 7. L’energia non svanisce, si trasforma soltanto
Capitolo 2. Responsabilità e Libertà
Regola 8. Cause ed effetti
Regola 9. Solo tu sei responsabile degli eventi della tua vita
Regola 10. Tu Sei = Vita
Regola 11. Il cambiamento inizia da te, non dal mondo esterno
Regola 12. Tu sei il Creatore! Crea il tuo significato della vita
Regola 13. La consapevolezza è la chiave per la vera libertà
Regola 14. Ognuno possiede il diritto di scelta
Capitolo 3. La Conoscenza di sé
Regola 15. Conoscere se stessi = Amare se stessi
Regola 16. L’intuizione = profondità della conoscenza di sé
Regola 17. Tutti i cammini alla ricerca della felicità portano a se stessi
Regola 18. Prendersi cura di sé = “non uccidersi” con le cattive abitudini
Regola 19. Tutto ciò che fai – lo fai per te stesso
Regola 20. Mai dire “Mai”
Regola 21. Tu sei parte di un Tutto Unico
Capitolo 4. Io e gli Altri
Regola 22. Il rapporto con la mamma = il rapporto della Vita con te
Regola 23. Il rapporto con il padre = la tua manifestazione come Creatore
Regola 24. Le azioni verso gli altri = le azioni verso di te
Regola 25. Nessuno ti deve nulla = Tu non devi nulla a nessuno
Regola 26. Non giudicare e non sarai giudicato
Regola 27. Non potrai mai cambiare un altro
Regola 28. Nessuno ti è nemico – ognuno è un tuo alleato
Capitolo 5. Gratitudine e perdono
Regola 29. La gratitudine è il fondamento della felicità e dell’abbondanza
Regola 30. Ringrazia per ciò che hai – riceverai ancora di più
Regola 31. Ringrazia per ciò che vuoi avere – e lo otterrai
Regola 32. Ringrazia il Passato nel Presente
Regola 33. La gratitudine = una risorsa per gestire lo stress
Regola 34. Perdono = liberazione dal Passato
Regola 35. Perdonare se stessi = un passo verso la guarigione
Capitolo 6. Emozioni e stato interiore
Regola 36. Le emozioni = l’indicatore del tuo stato
Regola 37. La paura = un’illusione che svanisce nell’azione
Regola 38. Il senso di colpa = un’emozione che distrugge
Regola 39. Il risentimento = una scelta che puoi cambiare
Regola 40. La formula della felicità: Felicità = Stato di Presenza / Emozioni Distruttive
Regola 41. L’armonia tra mente e cuore = la chiave per le giuste decisioni
Regola 42. Agisci per amore, non per paura
Capitolo 7. Il momento presente e il Tempo
Regola 43. La Verità = Il Momento Presente
Regola 44. La Presenza = la chiave per il Momento Presente
Regola 45. L’attenzione = la porta verso il “Qui e ora”
Regola 46. Il momento presente – l’unica realtà
Regola 47. Il tuo stato ora = il tuo Futuro
Regola 48. Vivi ogni giorno come se fosse l’ultimo
Regola 49. Investi il tempo nel Bene e nella Felicità
Capitolo 8. I desideri
Regola 50. Onestà con se stessi = fedeltà ai propri desideri
Regola 51. La Vita esaudisce sempre i tuoi desideri
Regola 52. Attrai nella Vita ciò su cui sono concentrati i tuoi pensieri, le tue emozioni e la tua attenzione
Regola 53. Più forte è il controllo, più si allontana il desiderio
Regola 54. I dubbi = ostacoli alla realizzazione dei desideri
Regola 55. Aspettativa = Delusione
Regola 56. La Vita conosce i tuoi bisogni prima ancora che tu li chieda
Capitolo 9. L’Abbondanza
Regola 57. Per ricevere – bisogna dare
Regola 58. Saper ricevere = saper dare
Regola 59. L’abbondanza = il valore che porti al mondo
Regola 60. La fiducia nel processo = la base dell’Abbondanza
Regola 61. La Vita ti dà ciò che sei pronto a concederti
Regola 62. Saper gioire dei successi altrui = essere pronti a gioire dei propri
Regola 63. Avidità e avarizia = il rovescio dell’Abbondanza
Capitolo 10. Fede e fiducia nella Vita
Regola 64. La fede in se stessi = la base del successo
Regola 65. La fiducia = la base di relazioni armoniose
Regola 66. L’accettazione profonda = accogliere l’inevitabile
Regola 67. Tutto va come deve andare
Regola 68. La fiducia nella vita libera dal controllo e dalla paura
Regola 69. La Vita è sempre dalla tua parte
Regola 70. Avvenga per te secondo la tua fede
Conclusione
Postfazione
Appendice
1. Gestione delle energie
1.1 Lista di ciò su cui consumi la tua energia (“Fughe” energetiche)
1.2 Lista di ciò che ricarica la tua energia (Fonti di energia)
2. Elenco generale delle convinzioni limitanti
2.1 Convinzioni limitanti su se stessi
2.2 Convinzioni limitanti sugli altri
2.3 Convinzioni limitanti sulle relazioni
2.4 Convinzioni limitanti sul mondo e sulla vita in generale
2.5 Convinzioni limitanti sul denaro
2.6 Convinzioni limitanti sull’abbondanza
2.7 Convinzioni limitanti sulla spiritualità
2.8 Convinzioni limitanti sulla vita sociale
2.9 Convinzioni limitanti sul passato e sul futuro
2.10 Conseguenze delle convinzioni limitanti
2.11 Come lavorare con le convinzioni limitanti
3. Elenco di affermazioni per le diverse sfere della vita
3.1 Affermazioni per aumentare l’autostima e la fiducia in se stessi
3.2 Affermazioni per la salute
3.3 Affermazioni per l’amore e le relazioni
3.4 Affermazioni per il successo e la carriera
3.5 Affermazioni per la ricchezza e l’abbondanza
3.6 Affermazioni per la crescita spirituale
3.7 Affermazioni per superare le paure e l’ansia
4. Elenco delle emozioni distruttive più comuni nella vita
4.1 Emozioni distruttive di base
4.2 Emozioni distruttive complesse (combinazioni di quelle di base)
4.3 Emozioni e stati legati all’ansia
4.4 Emozioni e stati legati alla depressione
Ringraziamenti
Nota sull’autrice
Bibliografia consigliata
Recensione di Irina Alexandrovna Kairova, Dottoressa di ricerca in Filosofia, Professoressa associata presso la cattedra di “Relazioni Pubbliche” del DSTU, Master in Psicologia.
Cari lettori, sono incredibilmente felice per voi!
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Esempio di vita. A 49 anni, un anno dopo la morte della persona amata, caddi in una profonda depressione. Perdere qualcuno di caro significa il crollo del mondo abituale. È particolarmente difficile da vivere in età matura, quando si è condivisa una parte significativa della vita (nel mio caso, sette anni) e si sono create abitudini comuni. Dopo quella perdita, era come se avessi perso una parte di me stessa. Ogni evento me la ricordava. La depressione si è accumulata gradualmente, fino a diventare un oceano di malinconia. Ma proprio quella profondità di sofferenza è stata il punto di svolta. Quando il futuro sembra vuoto e il passato doloroso, resta solo il momento presente.
Nello stato di depressione è accaduto qualcosa di inaspettato: quando il mondo esterno ha perso i suoi colori, la mia attenzione si è rivolta all’interno. La depressione, che sembrava qualcosa di terribile, si è trasformata in una guida per capire me stessa. Ha fatto spazio a una nuova esperienza. La pratica della presenza mi ha aiutata a trovare un punto d’appoggio in me stessa. È stata proprio la fusione tra la depressione e la presenza a creare in me uno stato di armonia. Questa è la storia di come le prove difficili possano diventare un cammino verso un’esistenza consapevole, di come il dolore possa farsi maestro e l’oscurità possa diventare la via verso la luce.
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