Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Эта книга родилась из одного очень простого наблюдения, которое я снова и снова вижу в работе с людьми и в своей собственной жизни: иногда меняется не «вся жизнь», а настройка, с которой мы на неё смотрим — и вслед за этим начинает меняться всё остальное. Сначала — на уровне ощущений и решений «на сегодня», потом — в отношениях, привычках, в уверенности, в выборе действий, а в итоге и в результатах.
Я практикую ориентированную на решение краткосрочную терапию — подход, который помогает двигаться вперёд без бесконечных раскопок. В нём есть уважение к человеку, к его темпу и к реальности его обстоятельств. И есть очень важная идея: чтобы начались изменения, не обязательно идеально понимать причины проблемы. Важно начать строить то, что вы хотите вместо неё — шаг за шагом, достаточно маленькими шагами.
.....
— сон/аппетит постепенно выравниваются;
— вы можете повторять это завтра.
.....