Сеть и я. Как перестать жить в телефоне и не выпасть из реальности

Отрывок из книги

Ощущали такой момент? Вы заходите в мессенджер, чтобы ответить на одно сообщение, а через час обнаруживаете себя в конце ленты какого-то паблика с котами, при этом в руках — чашка остывшего чая, а за окном уже стемнело. Самое главное — вы совершенно не помните, как сюда попали.

У меня это случалось сотни раз. Самое смешное (или грустное) — однажды я искала телефон, чтобы позвонить мужу, и обнаружила, что держу его в руке и параллельно листаю ленту. Я искала телефон… найдя его, совсем забыла позвонить мужу. Если это не диагноз, то что?

.....

Прежде чем мы пойдём дальше, попробуйте небольшой эксперимент. Всего на один день (например, в воскресенье) отключите все звуки и вибрацию на телефоне. Оставьте только звонки от близких (если важно). Понаблюдайте за собой.

· Как часто вы всё равно тянетесь к экрану?

.....