Личные границы: Искусство уважения к себе

Отрывок из книги

Представьте себе сад. У него есть забор – не глухой и неприступный, а скорее символический: он обозначает территорию, отделяет ваше пространство от остального мира. За ним растут ваши цветы, деревья, травы – то, что вы посадили, взрастили, чем дорожите. Вы решаете, кого пригласить прогуляться по саду, кому дать семена для посадки, а кого попросить остаться за оградой.

Личные границы работают примерно так же. Это не стена отчуждения и не способ изолироваться от людей. Это невидимая, но ощутимая черта, определяющая, где заканчиваетесь вы и начинается другой человек – его мысли, чувства, потребности и ожидания.

.....

– учиться выражать свои потребности;

– постепенно восстанавливать здоровые границы;

.....