Описание книги
Эта книга практическое руководство для тех, кто чувствует, что теряет себя в отношениях, постоянно жертвует своими интересами и живет проблемами партнера. Она предлагает четкую пошаговую программу выхода из состояния созависимости. Читатель пройдет путь от осознания проблемы и диагностики своих границ через упражнения по возвращению к себе и укреплению самоценности. Ключевые разделы посвящены выстраиванию здоровых личных границ, обучению говорить нет без чувства вины и пониманию разницы между зависимостью и здоровой привязанностью. Книга содержит множество практических техник, заданий для саморефлексии и инструментов для поддержания баланса в долгосрочной перспективе. Это книга-тренинг, цель которой помочь обрести внутреннюю целостность и построить отношения, основанные на взаимном уважении и свободе, а не на страхе и контроле.