Описание книги
Возрастная саркопения не приговор вашей активности. Эта книга предлагает научно обоснованный и практичный план по сохранению мышечной массы и силы после 40 лет. Вы узнаете, как с помощью адаптивных, безопасных упражнений и принципов целевого питания остановить потерю мышц, повысить функциональность и вернуть лёгкость движений. Методики подойдут даже новичкам и людям с ограничениями по здоровью. Это не про спорт высоких достижений, а про качество жизни, независимость и энергию на долгие годы. Начните действовать сегодня, чтобы завтра чувствовать себя сильнее. Администрация ЛитРес не несёт ответственность за ваше здоровье, консультируйтесь со специалистом.