Описание книги
Устали от бесконечного стресса и жизни на автопилоте? Эта книга ваш спасательный круг. Она создана для тех, у кого нет времени на часовые медитации, но есть острая потребность в покое и ясности ума. Вы найдете десятки практичных, коротких техник (от 1 до 5 минут), которые легко встроить в самый загруженный график: в метро, в офисе перед встречей, в очереди, вечером перед сном. Научно обоснованные методы помогут быстро снизить уровень стресса, улучшить концентрацию, справиться с тревогой и вернуть ощущение контроля над своей жизнью. Не теория, а конкретные инструменты для мгновенного применения. Начните дышать полной грудью посреди хаоса уже сегодня.