Описание книги
Устали от боли и скованности в спине? Мечтаете о гибком и здоровом позвоночнике, но кажется, что йога это сложно и не для вас? Эта книга разрушит все стереотипы! Простая йога для гибкости и здоровья позвоночника это понятное и безопасное руководство для новичков любого возраста. Внутри вас ждут пошаговые комплексы асан, специально подобранные для начинающих. Вы научитесь снимать напряжение в шее и спине, укреплять мышечный корсет, улучшать осанку и возвращать телу природную подвижность. Все упражнения подробно описаны, с акцентом на правильное выполнение и ощущения. Книга включает утренние и вечерние практики, экспресс-комплексы для офиса и стратегии интеграции йоги в повседневную жизнь. Начните свой путь к здоровой спине и полноценной жизни без боли уже сегодня!