Описание книги
Постоянный стресс стал нормой? Знакомо чувство, когда нервы на пределе, а времени на отдых нет? Эта книга ваш спасательный круг. Она предлагает набор простых и мощных техник релаксации, которые работают всего за 5 минут. Вам не нужны специальные условия или подготовка. Освоив методы осознанного дыхания, целебной визуализации и микро-упражнений для тела, вы научитесь гасить тревогу и напряжение в любой момент: на работе, в транспорте, перед сном. Это практическое руководство для тех, кто ценит время и хочет быстро восстановить внутреннее равновесие, ясность ума и энергию для жизни. Перестаньте откладывать заботу о себе на потом начните возвращать спокойствие прямо сейчас.