Описание книги
Артроз коленного сустава не приговор и не повод ложиться под нож хирурга. Эта книга для тех, кто отказывается мириться с болью и скованностью, кто хочет вернуть легкость походке и радость каждого движения без дорогостоящих операций. Забудьте мифы о том, что хрящ стерся и его нельзя восстановить. Автор предлагает действенный и безопасный подход, основанный на современных знаниях о реабилитации. Вы узнаете, как работают ваши колени, почему мышцы являются главным щитом сустава и как заставить их работать на вас. Внутри четкая и понятная система: от понимания причин боли до составления индивидуального плана тренировок. Мягкая суставная гимнастика, укрепление мышц бедра и голени, правила безопасности при движении все это поможет вам уменьшить боль, улучшить выработку смазки в суставе и вернуть подвижность без изнурительных нагрузок. Сделайте первый шаг к здоровью своих ног уже сегодня и начните жить без ограничений!