Описание книги
Чувствуете, что страх мешает жить полной жизнью? Боитесь близости, успеха, материнства, вождения или испытываете иррациональные страхи? Серия терапевтических рассказов создана, чтобы помочь вам мягко и безопасно преодолеть внутренние барьеры. Через истории Лизы, Анны, Марины, Кати и Ольги вы: увидите, что не одиноки в своих переживаниях; освоите простые психологические техники (дыхание, когнитивная переоценка и др.); пройдёте путь от тревоги к уверенности вместе с героинями; научитесь понимать свой страх и действовать вопреки ему. Каждый рассказ основан на проверенных психологических методах и даёт пошаговый план преодоления тревоги. Читайте, сопереживайте, применяйте и возвращайте себе свободу быть собой! Подходит для самопомощи при повседневных страхах. При тяжёлых состояниях рекомендуется консультация специалиста.