Описание книги
В 2013 году я стоял на краю. Болезненный разрыв отношений и глубокая потерянность. Так в 2014 родилась первая версия этой книги - как личная терапия, которую я писал не как психолог, а как человек, ищущий спасение. Каждая глава была шагом из темноты. Метод перекрывающих представлений, описанный здесь, не просто теория. Это инструмент, который вытащил меня на поверхность. Спустя почти 10 лет я актуализировал текст знаниями нейробиологии, но сохранил суть. Это не про магию мысли или успешный успех. Это про гигиену сознания. Мы не меняем мир силой воли, мы убираем искажения в восприятии, которые заставляют нас страдать там, где можно просто жить. Что внутри: - Личный опыт выхода из потерянности и апатии через работу с восприятием событий внешнего мира; - Научное обоснование: предсказывающее кодирование, нейропластичность, биохимия ожиданий; - Практический метод: как перезаписать травматичный опыт без насилия над собой; - Готовые сценарии для работы, отношений и здоровья.