Описание книги
Чувствуете постоянную усталость, тревогу или напряжение, даже когда всё вроде бы в порядке? Антистресс-план на каждый день это простая и практичная система, которая помогает вернуть спокойствие без сложных техник и перегрузки. В книге вы найдёте короткие упражнения на 210 минут, утренние и вечерние ритуалы, дыхательные практики и готовый план на 7 дней. Вы узнаете, как снизить уровень стресса, наладить сон, восстановить энергию и лучше понимать своё состояние. Без давления делать идеально только реальные шаги, которые можно внедрить уже сегодня. Эта книга подойдёт тем, кто устал от постоянной спешки и хочет почувствовать больше внутреннего равновесия. Начните с малого и постепенно верните себе спокойствие.