Описание книги
«Дневник гнева» - честный личный рассказ о жизни на высоких оборотах: хроническая злость, бессонные ночи, панические атаки, попытки любить и удержать себя в ритме большого города. Это дневниковые заметки, превращённые в путь самопомощи: наблюдать триггеры, различать голос страха и потребности, возвращаться к телу и дыханию, учиться мягкой регуляции эмоций.