Описание книги
Вы просыпаетесь – и тянетесь к телефону. Засыпаете – он падает вам на лицо. Между этими событиями – жизнь. Которую вы не замечаете. Вы проверяете уведомления 150 раз в день. Листаете ленту в очереди, в туалете, за рулём, на совещании, за ужином с семьёй. Вы говорите себе: «Я просто проверяю». Нет. Вы – наркоман. Телефон – дилер. Уведомление – доза. Эта книга – вскрытие механизмов, которые держат вас на крючке. Без прикрас. Без жалости. Без надежды на «волшебную таблетку». Но книга не только про диагноз. Она про выход. Вы получите конкретную, жестокую, работающую инструкцию: как отключить уведомления (прямо сейчас), убрать телефон из спальни (навсегда), пережить цифровую ломку (первая неделя – ад, потом легче), вернуть себе скуку (это лекарство), снова научиться говорить с людьми без смайликов и – наконец – начать жить. Настоящей жизнью. Где есть запахи, звуки, прикосновения, сон, разговоры и вы сами. Выключите телефон. Посмотрите в окно. Там жизнь. Не пропустите её.