Описание книги
Вы пробовали диеты, детоксы и тайм-менеджмент, но срываетесь снова? Чувствуете, что жизнь проходит мимо, пока вы обслуживаете свои привычки? Эта книга – не про борьбу с собой. Это инструкция по взлому вашего мозга. Зависимость – это не слабость характера. Это устаревшая программа, пытающаяся заполнить внутреннюю пустоту внешними стимулами. Алкоголь, курение, скроллинг соцсетей, переедание, трудоголизм, эмоциональная зависимость от партнеров, гаджетов и даже детей – все это маски одной проблемы: дефицита внутреннего состояния. Вы узнаете: – Почему сила воли не работает и как обмануть дофаминовую петлю. – Как отличить физический голод от эмоционального. – Почему гиперопека детей- это форма агрессии, а не любви. – Как генерировать покой, радость и значимость изнутри, без внешних «костылей». Перестаньте быть рабом своих реакций. Верните себе пульт управления. Свобода – это не когда «нельзя», а когда «не хочется». Начните жить осознанно уже сегодня.