Описание книги
Уникальность "Нулевого градуса" в том, что такого сочетания больше нет ни в одной другой книге! Автор (психолог) сама была в ловушке, но выбралась без силы воли и трудностей. Сможешь и ты! Написано легким языком, без осуждения и ярлыков. Она повышает осознанность мягко, шаг за шагом. И не бросает на полпути. Для выбравших свободу целая часть, которая будет дальнейшей опорой. Обычно человек теряется : "Освободился от алкоголя, а что дальше?" Здесь про срывы и рецидивы, про восстановление систем организма, вдохновение жить эту жизнь каждый следующий день и год. В книге раскрыто большинство вопросов об алкоголе. Плюс рабочие инструменты самопомощи: техники, трекеры, календари (даже памятка при срыве). Читать можно нелинейно, а лишь части, которые нужны сегодня. Есть бонусные главы : как поговорить с детьми, как помочь пьющему рядом, про созависимость. А самое главное - это метафора Ловца, отделяет тебя от "старой привычки" и позволяет взглянуть со стороны и не чувствовать вины.