Описание книги
Тревога крадёт вашу жизнь, заставляя избегать важного и упускать возможности. Но это можно изменить.Предлагаются проверенные методы освобождения от тревоги: дыхательные техники, когнитивную реструктуризацию, экспозиционную терапию и практики осознанности. Вы научитесь распознавать ловушки тревожного мышления, справляться с паническими атаками и строить жизнь, основанную на ваших ценностях, а не на страхе. Практические инструменты помогут вам вернуть контроль и начать жить полноценно