Оглавление
Группа авторов. Красота и здоровье: Большая энциклопедия
Введение
Часть I. Рецепты красоты
Глава 1. Перед зеркалом
Что такое кожа?
Чем вызваны проблемы кожи
Нарушения пищеварения
Вредные привычки
Частое употребление лекарственных препаратов
Сбой гормональной системы
Сбой нервной системы
Наследственная предрасположенность
Неблагоприятная экологическая обстановка
Типы кожи
Нормальная кожа
Жирная кожа
Сухая кожа
Комбинированная (смешанная) кожа
Тесты «Какой у вас тип кожи»
Жирная ли у вас кожа?
Сухая ли у вас кожа?
Комбинированный ли тип кожи у вас?
Глава 2. Рецепты красоты для кожи лица
Уход за нормальной кожей
Уход за жирной кожей
Уход за сухой кожей
Уход за смешанной кожей
Проблемы молодой кожи
Уход за зрелой кожей. Предупреждение ее старения
Предупреждение старения кожи
Профессиональные средства для предотвращения старения кожи
Косметологи рекомендуют
Рецепты народной медицины
Средства для нормальной кожи
Маски
Компрессы
Крема и масла
Паровые ванны
Очищающие средства
Средства для жирной кожи
Маски
Компрессы
Крема
Паровые ванны
Очищающие средства
Средства для смешанной кожи
Маски
Компрессы
Кремы
Паровые ванны
Очищающие средства
Средства для сухой кожи
Маски
Компрессы
Крема
Паровые ванны
Очищающие средства
Массаж лица
Самомассаж
Глава 3. Секреты красивых глаз
Уход за кожей вокруг глаз
Демакияж
Массаж
Уход за ресницами и бровями
Что делать, если косметика вызывает раздражение на коже
Рецепты народной медицины
Лосьоны и компрессы для глаз
Маски для глаз
Упражнения для глаз
Комплекс упражнений для глаз
Глава 4. Ослепительная улыбка
Уход за губами
Массаж губ
Гимнастика для губ
Питание и увлажнение
Несколько слов о губных помадах
Рецепты народной медицины
Уход за зубами и деснами
Основные проблемы ротовой полости
Секрет здоровых зубов и десен
Глава 5. Лебединая шея
Ежедневный уход
Сезонный уход
Как ухаживать за кожей летом
Защита кожи от солнца
Как ухаживать за кожей осенью
Как ухаживать за кожей зимой
Защита от солнца
Как ухаживать за кожей весной
Возрастной уход
До 25 лет
25—30 лет
30—40 лет
40—50 лет
50 лет и более
Рецепты народной медицины
Маски
Компрессы
Крема
Паровые ванны
Очищающие средства
Массаж
Приемы массажа
Эстетическая хирургия
Некоторые виды эстетических операций
Как выбрать клинику
Глава 6. Уход за кожей тела
Основы ежедневного ухода за кожей тела
Жирная и проблемная кожа
Сухая и чувствительная кожа
Нормальная и комбинированная кожа
Искусство массажа
Выполнение массажных приемов
Эффект от массажа
Ванны Клеопатры
Бальнеотерапия
Минеральные ванны
Грязелечение
Талассотерапия
Ванны с морской солью
Шоколадные ванны
Душ
Ароматерапия
Аромалампы
Виды масел
Ароматические ванны
Секреты личной гигиены
«Да здравствует мыло душистое»…
Мочалки на все вкусы
«… И полотенце пушистое»
Кремы и маски
Маски
Крема и масла
Питательные смеси и лосьоны
Пилинг: зачем он нужен?
Виды пилинга
Рецепты пилингов для домашнего приготовления
Смягчающие средства для кожи локтей, пяток и коленей после пилинга
Скрабы
Методы борьбы с целлюлитом
Как образуется целлюлит
Как бороться с целлюлитом
Поддерживаем физическую форму
Глава 7. Магия здоровых волос
Строение волос
Типы волос
Нормальные волосы
Средства для мытья нормальных волос
Сухие волосы
Средства для восстановления и мытья сухих волос
Жирные волосы
Составы для мытья и лечения жирных волос
Проблемы волос
Тонкие волосы
Укрепляющие средства
Поврежденные волосы
Средства для ухода за поврежденными волосами
Средства для ускорения роста волос
Перхоть
Лечение перхоти в домашних условиях
Облысение (алопеция)
Новые способы лечения облысения
Искусственные волосы
Смеси и настои против выпадения волос
Седые волосы
Уход за седыми волосами
Уход за волосами
Лечебные процедуры для волос
Лечебные втирания
Правила нанесения маски
Смеси для любого типа волос
Смеси для нормальных волос
Смеси для жирных волос
Смеси для сухих волос
Кремы для нормальных волос
Кремы для жирных волос
Кремы для сухих волос
Смеси для обертывания сухих волос
Смеси для обертывания жирных волос
Массаж волос и головы
Приемы самомассажа головы
Мытье головы
Смеси для мытья волос
Как выбрать шампунь?
Ополаскивание
Виды кондиционеров
Правила использования
Средства для ополаскивания волос
Дополнительные средства по уходу за волосами
Бальзамы для нормальных волос
Бальзамы для жирных волос
Бальзамы для сухих волос
Бальзам для жирных и нормальных волос
Фитобальзамы
Лечебно-профилактические лосьоны
Сушка волос
Расчесывание
Расчески, щетки, гребешки
Глава 8. Секреты красивых рук
Руки
Уход за кожей рук
Водные процедуры
Пилинг рук
Питательные маски
Крема для рук
Ванночки и компрессы для рук и локтей
Лосьоны для рук
Избавляемся от пигментных пятен
Отбеливающие кремы
Массаж рук
Гимнастика для рук
Упражнения для пальцев и локтевых суставов
Упражнения для плеч
Уход за ногтями
Особенности роста ногтей
Ногти и окружающая среда
Диета для ногтей
Косметика для ногтей
Глава 9. Стройные ножки
Ноги
Уход за ногами
Водные процедуры
Компрессы для ног
Смягчаем пятки!
«Зеленая аптека» в борьбе за здоровые ноги
Настои
Отвары
Настойки
Экстракты
Масла и мази
Мазь
Гимнастика для ног
Комплекс упражнений для укрепления стоп
Массаж ног
Стопа и голень
Массаж бедер
Массаж стоп для зрелых дам
Глава 10. Кожные заболевания
Признаки заболеваний кожи
Бактериальные инфекции кожи
Гнойничковые поражения кожи
Вирусные заболевания
Рецепты народной медицины против вирусных заболеваний
Грибковые заболевания
Другие заболевания кожи
Часть II. Ваше преображение
Глава 1. Искусство макияжа
Правила грамотного макияжа
Косметические кисточки
Палитра
Вечерний макияж
Корректирующий макияж
Маленькие хитрости от визажиста
Глава 2. Великолепная прическа
Подбор прически к типу лица
Овальное лицо
Круглое лицо
Квадратное лицо
Треугольное лицо
Прямоугольное лицо
Ромбовидное лицо
Грушевидное лицо
Коррекция недостатков
Инструменты для создания причесок
Расчески
Расческа для начесывания волос
Расческа с тонкой ручкой
Массажная щетка
Щетка браш
Расческа-зигзаг
Инструменты для завивки
Плойка
Бигуди
Аксессуары для закрепления прически
Прически на все случаи жизни
Хвост «Санта-Барбара»
Прическа «Романтика»
Простая ракушка
Испанский узел
Узел-восьмерка
Прическа «Каприз» из узелков
Узел в стиле «фолк»
Объемный узел из тонких жгутов
Французская коса
Повседневная прическа из французской косы
Прическа из обратных французских кос
Прическа из параллельных французских кос
Коса-ободок
Прическа из жгутов
Коса «Рыбий хвост»
Прическа с использованием плетения «Рыбий хвост»
Узел «Бант»
Высокая прическа
Высокая ракушка
Прическа из узла и длинных прядей
Вечерняя прическа на основе французской косы
Узел «Цветок» из прядей
Окрашивание волос
Виды красящих средств
Оттеночные средства
Полустойкие краски
Стойкие краски
Натуральные красители
Подбор красящего средства и тона
Цветовая гамма
Волосы и кожа
Волосы и глаза
Правила окрашивания
Приложение
Будьте осторожны
Косметика бывает разная!
Срок годности
Срок годности отдельных средств
Где хранить косметику
Консерванты, красители и ароматизаторы
Советы по выбору косметики
Косметические консерванты и их воздействие на кожу
Заключение
