Метеочувствительность и здоровье

Метеочувствительность и здоровье
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 45 руб.     (0,58$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель и/или издательство: "Группа Компаний "РИПОЛ классик" Дата публикации, год издания: 2011 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-02879-4 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

Описание книги

Многие люди испытывают дискомфорт при смене погоды. К сожалению, эффективного лекарства против метеочувствительности пока не существует. Тем не менее вы можете справиться с недомоганиями, восстановить работоспособность и не допустить осложнений, если будете следовать нашим советам.

Оглавление

Группа авторов. Метеочувствительность и здоровье

Введение

Что такое погода

Атмосферное давление

Температура воздуха как одна из характеристик климата

Влажность воздуха

Ветер

Солнечный свет

Магнитные бури

Метеочувствительность или заболевание

Разновидности метеопатических реакций

Метеолабильность и хронические заболевания

Метеоневроз – заболевание или симуляция

Метеозависимость у детей и подростков

Как можно справиться с метеозависимостью

Правила пробуждения во время межсезонья

Режим дня при неблагоприятных погодных условиях

Домашние тренировки

Комплекс упражнений для утренней зарядки

Дыхательная гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой

Правила выполнения каждого упражнения

Восточные дыхательные техники против метеопатии

Гимнастика цигун

Основные позиции для выполнения дыхательных упражнений цигун

Дыхательная гимнастика на основе пранаямы

Диета против метеозависимости

Рецепты диетических блюд

Витаминные салаты и закуски

Салат из зелени с майонезом

Салат из зелени с помидорами

Салат морковно-ореховый

Салат из морской капусты

Салат капустный с редькой

Салат морковный с яблоками и зеленым горошком

Салат апельсиновый с сельдереем

Салат из разноцветных сладких перцев

Салат из зелени с уксусом

Салат «Острый» к обеду

Салат от простуды

Салат для улучшения пищеварения

Салат «Деревенский зеленый»

Салат из цикория с яблоком

Салат бодрящий

Салат «Кладезь витаминов»

Салат овощной со шпинатом

Салат из кальмаров с чесноком

Салат из кальмаров с яйцами

Салат «Мозаика»

Салат из кальмаров с курицей

Салат фруктовый

Салат «Настроение»

Икра свекольная

Помидоры фаршированные

Огурцы фаршированные

Морковно-яблочная закуска

Овощные супы

Суп молочный с луком

Суп овощной со сметаной

Суп пшенный с черносливом

Овсяный суп на молоке

Овсяный суп с луком

Овсяный суп с сухофруктами

Суп овсяный с яблоками

Суп овсяный с картофелем

Суп овсяный с грибами и чесноком

Суп овощной с креветками

Борщ на овощном бульоне

Борщ с грибами и черносливом

Борщ холодный с редькой

Борщ на квасе

Борщ с фрикадельками

Борщ сборный

Борщ с кислым молоком

Борщ с жареными карасями

Борщ со свекольной ботвой

Рассольник с морской капустой

Зеленые щи

Солянка казацкая

Вторые блюда, запеканки, каши, мюсли, изделия из теста

Рагу из потрохов

Лапшевник с морской капустой

Запеканка творожная с тыквой

Каша овсяная с зеленью

Каша овсяная с пряностями

Каша овсяная с курагой

Каша овсяная с субпродуктами

Каша овсяная с орехами

Каша пшенная с тыквой

Каша с девясилом

Мюсли с абрикосами

Мюсли с апельсинами

Мюсли из овсяной крупы с лесными ягодами

Мюсли с творогом и фруктами

Оладьи овсяные

Оладьи овсяные с морковью

Лепешки овсяные

Блины овсяные

Напитки

Сок айвовый с сахаром

Сок из облепихи и граната

Сок цитрусовый с сахаром

Сок-ассорти из ягод

Нектар фруктово-овощной с сельдереем

Напиток овощной к обеду

Напиток землянично-яблочный

Коктейль из малины и смородины

Коктейль ананасово-грушевый

Коктейль фруктово-овощной

Компот абрикосовый

Компот из яблок

Компот из вишни

Компот из слив

Компот из малины

Квас лимонный

Массаж против метеозависимости

Классический массаж в межсезонье и холодное время года

Фитотерапия при метеопатических состояниях

Травяной сбор вечерний

Травяной сбор против бессонницы, вызванной повышенной метеочувствительностью

Травяной чай против последствий магнитной бури (вариант 1)

Травяной чай против последствий магнитной бури (вариант 2)

Травяной чай с листьями земляники

Чай земляничный с шиповником и вереском

Чай брусничный против повышенного артериального давления

Чай малиновый и рябиной

Чай против авитаминоза

Чай тонизирующий

Чай витаминный для межсезонья

Чай брусничный со зверобоем и чабрецом

Чай осенний

Настой против нервозности

Настой успокоительный

Настой для улучшения ночного сна

Ароматерапия – отдых и лечение

За здоровьем – в санаторий

Применение натуральных и синтетических адаптогенов

Лечение метеозависимости витаминами

Лечебные ванны против метеозависимости

Принимаем ванну правильно

Мед против метеопатии

Приложение

Биологические ритмы организма человека и здоровье

Тесты на определение метеочувствительности

Тест на метеочувствительность I

Тест на метеочувствительность II

Отрывок из книги

Существуют различные определения понятия «погода». Согласно одному из них это «состояние нижнего слоя атмосферы в каком-либо отдельном регионе в конкретный период времени», но оно не разъясняет, каким образом те или иные погодные условия влияют на функционирование нашего организма.

Наука о воздействии изменений погоды на самочувствие человека носит название «метеопатология». Она изучает не состояние погодных условий, а характер изменений, происходящих в природе. За основу при этом принимают определенный промежуток времени (от 6 до 36 часов).

.....

Как известно, нормальная температура человеческого тела составляет 36—37° (во внутренних органах данный параметр достигает 38°). Температура окружающей среды все время понижается или повышается относительно этого уровня, поэтому терморегуляция является одной из основных адаптационных функций нашего организма. Так, зимой терморегуляция протекает намного интенсивнее, чем летом, и наше тело вынуждено расходовать очень много энергии, чтобы предотвратить переохлаждение. Длительное воздействие низких температур приводит к истощению внутренних резервов. Например, если вы долго находились на холоде в промокшей обуви или одежде, ваш иммунитет неизбежно снизится, что повлечет за собой развитие простудного заболевания. Кроме того, переохлаждение нередко «запускает» обострение имеющихся хронических недугов. Подобные проявления неблагополучия в той же мере характерны для людей, страдающих сезонной метеочувствительностью.

Содержание достаточного количества воды в атмосферном воздухе очень важно для нормального функционирования нашего организма. Именно поэтому относительная влажность воздуха ежедневно фиксируется метеорологами и упоминается в прогнозе погоды. Для сухого воздуха данный параметр составляет около 30%, для умеренно сухого – до 70%. Воздух, влажность которого меньше 30%, считается очень сухим и крайне вредным для человека. Если эта характеристика достигает 95%, у большинства людей возможно появление затрудненного дыхания и других симптомов неблагополучия. При повышении температуры воздуха наблюдается понижение влажности, и наоборот.

.....

Подняться наверх