Методы восстановления

Оглавление

Группа авторов. Методы восстановления

Введение

Глава 1. Влияние физических нагрузок

Глава 2. Утомление при мышечной деятельности

Глава 3. Физиологическое обоснование средств восстановления

Средства восстановления

Педагогические средства восстановления

Рациональное питание как важный фактор восстановления работоспособности

Применение лекарственных растений

Белковые препараты и спортивные напитки

Оксигенотерапия

Физиотерапия

Гидротерапия

Массаж

Упражнения на растягивание

Применение мазей, гелей и кремов

Применение тейпов (функциональных фиксирующих повязок)

Пункции и блокады при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Психологические средства восстановления

Глава 4. Виды реабилитации

Медикаментозная реабилитация

Фармакологическое действие различных лекарственных средств, применяемых в различные периоды реабилитации

Группа лекарств, обладающих общетонизирующим и адаптогенным действиями

Регуляторы аппетита

Физическая реабилитация

1. Физические средства восстановления работоспособности

1.1. Ультрафиолетовое облучение (УФО)

1.2. Аэроионизация

1.3. Холодовые аппликации

2. Гидротерапевтические средства восстановления работоспособности

3. Фармакологические средства восстановления работоспособности

3.1. Витаминные препараты

3.2. Препараты пластического действия

3.3. Препараты энергетического действия

3.4. Группа адаптогенов

Профессионально-трудовая реабилитация

Отрывок из книги

В современном спорте проблема восстановления так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок.

Нередко тренировочные нагрузки проводятся на фоне хронического утомления. Частые физические перегрузки приводят к перенапряжению опорно-двигательного аппарата и различным предпатологическим состояниям. Это имеет место в тех случаях, когда организация тренировочного процесса не отвечает научным требованиям и нагрузки не соответствуют возрастным и индивидуальным особенностям спортсмена.

.....

Нерациональное применение физических нагрузок может привести к функциональным перегрузкам, травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата и явиться значительным тормозом в подготовке спортсменов к ответственным соревнованиям. Чрезмерная физическая нагрузка приводит к обострению хронических заболеваний или к развитию перенапряжения различных органов и систем организма. В настоящее время известны перенапряжения нервной системы, сердца, крови, почек, опорно-двигательного аппарата и т. д.

Установлено, что субмаксимальные динамические нагрузки вызывают перестройку в ткани печени животных. У собак, перенесших перетренировку, отмечались морфологические изменения в печени, которые проявлялись главным образом нарушениями кровообращения и дистрофией гепатоцитов. Повышенные динамические нагрузки у собак приводят к кровоизлиянию в легких. Микроскопически было обнаружено расширение альвеол и их разрыв. Отмечены точечные кровоизлияния в альвеолярных перегородках и выход эритроцитов в просвет альвеол.

.....