Описание книги
Джеф Галловэй, участник Олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она представлена в книге, так же как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое. Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика – это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.
Пользователь
Весна – лучшее время начать бегать! Данное руководство – идеальная инструкция – как это сделать грамотно! Все объяснено «на пальцах», четко и подробно. Упор на особенности тренировок для женщин, но будет полезна абсолютно всем. Листал в магазинах, склонился к эл. версии – так удобнее супруге. Естественно, сначала прочитал сам! :)