Оглавление
Группа авторов. Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины
Предисловие
Глава первая Наша жизнь должна быть яркой, полноценной и насыщенной
Приобщайтесь к здоровому образу жизни
Прислушайтесь к советам мудрых
Научитесь выходить из осады недугов
Наши болезни – мысли, вышедшие из-под контроля
Улыбка снимает появившееся напряжение
Свой день начинайте с улыбки
В своем жизненном графике оставляйте время для веселья
Глава вторая Натуропатия – верный путь сохранения здоровья
Человек издавна ищет средства, продлевающие жизнь
Что нам дают генетические часы?
Натуропатия – наш главный лекарь
Что в арсенале натуропатии?
У натуропатов человек сам отвечает за свое здоровье
Рецепты и методики, применяемые натуропатами
У натуропатов есть рецепты, отодвигающие старость?
Натуропаты для своего лечения используют соки овощей и фруктов
Включайте резервы здоровья
Глава третья Полюбите себя, живите по рецептам счастья
Одобряйте себя и свои поступки
Научитесь прощать себя и других
Есть ли ключ к счастливой жизни?
Живите по рецептам счастья
Избавьтесь от вредных привычек
Глава четвертая Учитесь позитивному мышлению
Настраивайте себя на оптимистическое восприятие жизни
Позитивное мышление – ключ к здоровой и долгой жизни
Освободитесь от негативного прошлого
Настройтесь на здоровую и долгую жизнь
Глава пятая Закаляйте свою психику
Займитесь закаливанием своей психики
Не доводите свой организм до нервного истощения
Наведите порядок в своих мыслях
Научитесь расслабляться, снимать эмоциональное напряжение
Станьте хозяином своих эмоций
Для снятия стресса используйте формулы самовнушения
Учитесь властвовать собой
Учитесь самообладанию
Глава шестая Применяйте высокоэффективные методы восстановления здоровья
Используйте жизненный опыт долгожителей
Будьте хозяином своего тела
Старению противопоставьте обновление
Займитесь реализацией Программы здоровой и долгой жизни
Кто омолодит вас, если не вы сами?
Долголетие – это труд, так считают ученые-натуропаты
Путь к крепкому здоровью – применение рецептов народной медицины
Укрепляйте организм физическими упражнениями
До глубокой старости бегайте или ходите пешком
Укрепляйте свой организм адаптогенами, антиоксидантами, биостимуляторами и витаминами
Свой организм начинайте оздоравливать в 20–25 лет
Нам вредят свободные радикалы
Антиоксиданты нейтрализуют действие свободных радикалов
Антиоксиданты содержатся в продуктах питания
Ваш пищевой рацион должен содержать адаптогены
Пион уклоняющийся – высокоэффективный биостимулятор
В профилактике рака применяйте антиоксиданты
Не забывайте о витаминах
Периодически очищайте организм и его отдельные органы от накопившихся ядов, камней, солей, шлаков и токсинов
Глава седьмая Избегайте ошибок в питании
Здоровая пища. Какая она?
Питайтесь по правилам
Приоритет неперевариваемой клетчатке
Какие ошибки в нашем питании мы можем совершить?
Остерегайтесь вредностей
Помните о витаминах
Как быть с пищевыми биодобавками
Орехи и семечки
Уменьшите потребление жиров, сахара и соли
Проследите за потреблением соли
Приготовьте фруктовый сахар
Вода для долгожителя
Простой способ очистки воды
А что нам может дать дистиллированная вода?
Программа «Есть, чтобы жить»
Лечебный суп натуропата
Одуванчики по-французски
Феномен маятника на службе здоровья
Маятник может заглянуть за фасады нашего мира
Задайте маятнику вопрос и получите ответ
Маятник знает всю правду
Нам помогут молодило и проростки злаков
Формулы молодости доктора Ройзена
Больше растительной пищи
Советы на каждый день
Рекомендации ученых-натуропатов
Глава восьмая Найдите себе занятие по душе
А вообще, что делает человеку долгую жизнь?
Хобби – жизнеутверждающий стимул долгожителя
Старайтесь посильно трудиться
Научитесь отдыхать
Послесловие
Приложения
Приложение № 1 Режим дня долгожителя-натуропата
Утро долгожителя
Утром очень полезен массаж живота
Проведем свой собственный комплекс физических упражнений
Только теперь можно позавтракать
День долгожителя
Вечер долгожителя
В это время можно расслабиться
Перед сном найдите время для вечерней прогулки
Приложение № 2 Технология приготовления чистой (талой) воды для долгожителя
Обратим внимание на пригодность нашей питьевой воды
Приготовление питьевой воды в домашних условиях
Три этапа очищения водопроводной воды
Простой способ очистки воды
Приложение № 3 Шанк-Прокшалана, или сифонная чистка желудочно-кишечного тракта
Приложение № 4 Верю в целительные силы природы
Список использованной литературы
