Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Тайна Железного Самсона
Вместо предисловия
Вы сильнее, чем вы думаете
Детство
Мир силы
Далеко в степи
Первая победа
В депо или в цирк?
Выгодное дело
Черная маска
Настоящая работа
За решетками голубое небо
Сильнейший человек в мире
Тайна железного самсона
Финал
Документально…
Динамические упражнения А. Засса
Изометрические упражнения, которые применял Самсон в своих тренировках
Хочу стать сильным
Предисловие
Атлеты-мужчины
Атлеты-женщины
Приступая к занятиям
Упражнения для развития грудных мышц и мышц спины
Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для мышц брюшного пресса
Упражнения для развития мышц ног
Упражнения для развития силы и подвижности пальцев
Упражнения с пружинным эспандером
Упражнения с резиновым бинтом
Упражнения с гирями
Упражнения с эспандером
Упражнения с гантелями
Упражнения с камнем
Упражнения на перекладине
Упражнения с металлической палкой
Спортзабавы
Упражнения на гимнастической стенке
Упражнения с гимнастическим катком
Гимнастический снаряд – стул
Диск здоровья
Упражнения на ловкость и координацию движений
Упражнения вдвоем
Упражнения в воде
Силовые трюки
Волевая гимнастика Анохина
Упражнения на самосопротивление (вместо отягощений – сопротивление мышц)
Система Мюллера
Динамические и изометрические упражнения «Самсона»
«Путь к силе и здоровью»
«Сила и как сделаться сильным» (Система физического развития Евгения Сандова)
О тренировках знаменитых силачей
Послесловие
Уважаемые авторы! Много лет назад я прочитал книгу «Тайна Железного Самсона», которая изменила всю мою жизнь. Расскажу по порядку.
С детства был я пареньком крепким – в деда, который крестьянствовал в Удмуртии. Состязался я с мальчишками в силе и нередко выходил победителем. Но – хотелось большего. И это понятно: кто же из мальчишек не мечтает стать сильным, очень сильным, самым сильным…
.....
Штальмейстер пошептался с ассистентом Пуда, потом с самим атлетом и, успокоив поднятой рукой зал, произнес: «Дамы и господа! Хотя нашему прославленному богатырю Ивану Пуду и неприлично принимать вызов от столь неравного соперника, однако он вынужден согласиться на это соревнование, поскольку у взрослых посетителей, видно, коленки совсем слабые, слабее, чем у этого мальчонки».
Зал загудел. Со всех концов к арене стали проталкиваться возмущенные, подзадориваемые зрителями мужчины. Намерения их были не совсем ясны – вполне можно было допустить, что их влечет на манеж не стремление помериться силой с Пудом, а желание продемонстрировать свои физические возможности на физиономии штальмейстера.
.....
Пользователь
Сборная солянка
Авторам, маркетологам и дизайнерам, в общем всем, кто разрабатывал обложку данной книги большой респект. Получилось отлично… и все.Что касается самой системы Железного Самсона, или Уникальной системы в книге к сожалению нет, а есть просто разрозненные описания упражнений с халтурными картинками. Такое ощущение, что брали информацию, откуда только можно и копировали в эту книгу. Про 400 иллюстраций – это вообще смех, да и только… В общем, кто реально заинтересован этой темой, изометрическими упражнениями, да и вообще, упражнениями на развитие силы и т.д., не тратьте время на это жалкое издание. Ищите более серьезные издания на эту тему. Издания, в которых действительно есть последовательная СИСТЕМА развития силы с помощью изометрических упражнений.