Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1. Красота и здоровье
Комплекс упражнений для общей физической подготовки
Правила личной гигиены
Как просто быть красивой!
Главное в наряде – хороший вкус
Истинная красота жертв не требует!
Комплекс упражнений для «изгнания» жирка с боков и живота
Глаза – зеркало души
Глава 2. Семейный круг
Как найти общий язык с родителями
Почему родители придираются?
Уроки самостоятельности
Родители – тоже люди!
Общение с бабушками и дедушками
Ох уж эти старшие братья и сестры!
Невыносимые младшенькие
Глава 3. Школьные будни и праздники
Учительница первая моя
Школьные друзья и враги
Если ты – «белая ворона»
Как недостатки превратить в достоинства
Отношения в классе
Школьная дружба
Странные люди – мальчишки
Школьная памятка
Глава 4. «Маленькая хозяйка большого дома»
Как быстро и вкусно «перекусить»
Вкусно, просто и изысканно!
«Завтрак туриста», или Походные радости
Праздничное меню
Тест «Гостеприимная ли ты хозяйка?»
Глава 5. «Кто ходит в гости по утрам!..»
Праздничная сервировка стола
Как правильно принимать подарки
Подарки, которые нельзя дарить
Чем занять гостей, чтобы они не скучали
Глава 6. Твои хобби и увлечения
Ты – коллекционер
Ты – рукодельница
Ты – мыловар
Ты – мастер росписи по стеклу
Ты – мастер техники фильцнадель (сухое валяние)
Ты – добрая колдунья
Глава 7. SOS, или Как грамотно оказать первую помощь
Что делать с порезами, ранами и ссадинами
С огнем шутки плохи!
Что делать с мозолями
Осторожнее с едой!
Что делать в случае отравления
Соринка в глазу
Помощь при солнечном ударе
Как помочь человеку, потерявшему сознание
Узелок на память
Глава 8. Основные правила безопасности
Общение с незнакомцами на улице
Не подпускай к себе «приставал»
Безопасность телефонных разговоров
Безопасность в Интернете
Общие правила безопасности
Быть красивой – это здорово! А быть здоровой – красиво! Но как же добиться того, чтобы красота и здоровье всегда шли рука об руку? Очень просто: надо думать не только и не столько о внешности, сколько о состоянии своего организма. Ведь если ты будешь здоровой, то это обязательно отразится на твоем лице, оно просто оживет, а глаза – засияют! Так что постарайся соблюдать основные правила, и ты всегда будешь себя хорошо чувствовать, а значит, и выглядеть отлично!
1. Не засиживайся допоздна, для тебя очень важно высыпаться. Детям и подросткам нужно больше часов сна, чем взрослым, для полного восстановления сил. Спланируй свой график таким образом, чтобы на сон у тебя приходилось не менее восьми часов, а то и десяти.
.....
Повтори упражнение 6–8 раз. Будь осторожна, не торопись, не нужно делать резкие движения. Упражнения на гибкость выполняются мягко, постепенно, без форсирования.
6. «Мельница» (махи ногами вперед)
.....