Брак без крика и ссор

Оглавление

Группа авторов. Брак без крика и ссор

Введение. Погодите – эта книга о браке может быть не для вас

Вступительное слово о структуре книги и авторстве

Часть 1. Достижение Спокойствия, Зрелости и Близости в отношениях

Революционный подход метода БезКрика

1. Если вы себя не контролируете, то не можете быть «на связи»

Ответ – это… брак?

Проблемы в раю

Сила крика

Это не ты, это я

«Давайте Будем Осторожны Прямо Сейчас»

Делаем личным

2. Дело не в том, что вы представляете собой вообще, а в том, какова ваша сущность

Заблуждение о Связывающих Узах

1. Супругам положено угождать эмоциональным потребностям друг друга

2. Безопасность и Доверие – наиболее важные качества для создания близких отношений в браке

3. Единство означает: никаких границ, никакого разделения, никакой индивидуальности

Унитаз для влюбленных

Что теперь?

3. Если вы не являетесь частью решения, то по-прежнему являетесь частью проблемы

Формула Подлинной Самопрезентации

Успокойтесь

Взросление

А теперь назад, к истории…

Взросление. Продолжение…

Достижение близости

Повторите

И далее, к финалу рассказа…

Часть 2. Конфликты семейных обязательств

Что ожидать от части второй…

4. Человек не располагает своим временем, особенно женатый человек [Конфликт с отчетом по времени]

Вы ответственны перед супругом за выбор всего проводимого вами времени

Вы и только вы всегда делаете выбор

Распространенные ошибки

Стратегии успеха

5. Чтобы приехать куда-то вместе, сначала нужно уехать самому по себе [Конфликт расширенной семьи]

Чтобы хранить верность, вам следует расстаться (заурядный брак)

Положиться на себя

Выезд и въезд

Соедините точки. (Сделайте отверженных родственными)

Несколько советов, основанных на подходе БезКрика

6. Здесь настоящий беспорядок! [Конфликт ведения домашнего хозяйства]

Попытки найти решение

Никто не бывает всегда одним и тем же

Чей все-таки дом?

Что же мне делать?

Точные указания женам

Точные указания мужьям

Точные указания всем супругам

7. Брак БезКрика ведет к сексу НеБезКрика [Конфликты в сексуальных отношениях]

Великолепному сексу полагается быть неудобным

Секс в быту

Попытки подстраховаться, прикрыть спину… и так далее

Часть 3. Достижение близости через интимные отношения и любовь

8. Близость всегда начинается с «Я»

Делаем «Я» шаг

«Раздевание» с супругом

Никаких гарантий, кроме той, что гарантий не существует

Путь героя

Путь одного героя

Урок для всех нас

9. О принципах любви

Любовь на самом деле…

«Ей было всего лишь… семнадцать»

Итак, вы любите своего супруга?

Вы сможете справиться с правдой

Четыре «С» прощения

Заключение. Повод для надежды

Сила спокойствия

А теперь поговорим о вас

Приложение А. Существует не единственный способ кричать

Я кричу, вы кричите, все мы кричим для…

Пять Способов Кричать

Приложение Б. Уйти или остаться?

Издержки/Анализ затрат

Для дальнейшего чтения… и роста

Благодарности

От Хэла

От Дженни

Об авторах

Отрывок из книги

Концепция БезКрика: познание искусства совместных отношений, основанных на терпении и спокойствии; умение контролировать свои эмоциональные реакции вне зависимости от поведения окружающих людей; умение сосредотачиваться на собственной личности и заботиться о себе ради всеобщего блага.

Причин может быть множество. Возможно, вы помолвлены или недавно вступили в брак и теперь взялись за чтение книг о семье. Или у вас прекрасный брак, и вы бы хотели, чтобы таким он и оставался. Может быть, вам понравилась моя первая книга «Воспитание без крика и ссор», и вы надеетесь применить те же принципы в браке. Или, возможно, – и это наиболее веская причина для чтения – вы действительно страдаете. Вам кажется, что нынешний брак является худшим из возможных или, по крайней мере, худшим из ваших браков. И это заставляет вас отчаянно искать рекомендации по его улучшению.

.....

Я слышу, о чем думают некоторые. «Но я ведь не кричу на своего супруга». И я раньше думал так. Но то, что я подразумеваю под «криком», не просто вопли с повышением голоса. «Крик» – это термин, который я использую для описания величайшего врага, с которым мы сталкиваемся в браке, – эмоциональной реактивности. Это объемное клиническое понятие для описания процесса, который позволяет нашим тревожным эмоциям заслонять ясное мышление. Стать эмоционально реактивным – значит позволить страхам или тревогам определять выбор нашего поведения. И всякий раз, когда мы идем на поводу у своего беспокойства, это приводит к тому результату, которого мы старательнее всего пытались избежать.

Я знаком с этим не только на клиническом уровне – и сам познал эту истину на личном опыте. Позвольте мне перенести вас на семнадцать лет назад, в то время, когда Билл Клинтон стал новым президентом, «Секретные материалы» были телевизионным феноменом, а я чуть не развелся… через три дня после свадьбы.

.....