Оглавление
Группа авторов. Как я вылечил ожирение
От издателя
ПИСЬМА ЗДОРОВЬЯ
Очищаем кровь и убираем лишний вес
Можно ли уберечься от чувства голода
Вес и стратегия поведения
«Сказочное» средство
Движение на свежем воздухе, или Прощай килограммы
Худеем в разгрузочные дни
Солнечный свет против лишнего веса
Похудела со сметаной
Ешьте чаще
Будьте осторожны с таблетками для похудения
Правильные солнечные ванны
Худею с помощью травяного чая
Белки как основа жизни
Хочешь похудеть – меняй образ жизни
Как Софи Лорен
Тысячу болезней исцелит правильная диета
Йогурт – это мой спаситель
Лечусь холодом
Сбросить вес можно с помощью правильного питания
Как я избавилась от живота
Помог бег
Чистим кровь
Как отказаться от запретных продуктов
Как в книге
Яблочная диета желающим похудеть
Больше шевелитесь – меньше весить будете
Расстаюсь с лишним весом в парной
Обстановка за столом влияет на вес
Беру пример с балерин
Арбузная диета спешит на помощь
Компресс от ожирения
Посыпайте себя песком
Спасаемся от крахмала
Огурцы и кефир помогают снизить вес
Удивительный суп, помогающий похудеть
Травы помогают похудеть
Хочешь убрать жир с живота – наклонись
Ягодные соки помогают мне корректировать обмен веществ
Как отказаться от лишней еды
Ароматические ванны приносят облегчение
Качайте пресс – уберете жир с живота
Кефирная диета дает здоровье
Каникулы с соками
Смех – это бесплатное лекарство
Молоко от ожирения
От кофе толстеют?
Иду в аптеку за лечебной глиной
Чистим кишечник шиповником
Сколько калорий нам нужно
Оригинальные рецепты диетического питания
Три дня с кефиром
Мамино средство
Худею с абрикосами
Пью соки, чтобы похудеть
Простое средство
Пейте больше воды и худейте
Помогли клизмы
Что делать после застолья
Ванна с травами против ожирения
Рыбная диета на три дня
Волшебные каши
Целая неделя с кефиром
Отправляемся на курорт
Помогает постный стол
Нашему организму так нужны витамины и минералы
Волшебная гречка
Строим сбалансированный рацион и худеем
Новое – хорошо забытое старое
Снижаем вес, лечим печень
Увеличение физической активности – думать или делать
Сладкое лекарство
Пшено и тыква – союзники против холестерина
Травяные чаи помогают расщеплять жиры
Ем и худею
Яблоки спасают от многих проблем
Хлебный квас – пью и худею
Десять легких продуктов
Попросите помощи у психолога
Травы от ожирения
Пьем вкусные напитки, чтобы похудеть
Признать существование проблемы – значит ее решить
Не исключайте из рациона нужные продукты
Помог вымоченный рис
Очистка организма как способ похудения
Избавляемся от холестерина
Витамины и минералы против отложения жира
Не было бы счастья
От противного
Главное – взять себя в руки
Отрывок из книги
Я всегда была склонна к полноте. По молодости это особенно не беспокоило, но с возрастом (а сейчас мне 49 лет) лишний вес добавил лишние проблемы: гипертонию, варикоз на ногах, боли в желчном пузыре. Одна знакомая сказала мне, что лечению ожирения помогают все средства, которые успокаивают нервную систему и очищают от шлаков и холестерина сосуды. Для этой цели хорошо подходит весенний травяной чай, который очищает кровь после зимы.
Для такого чая нужно: 15 г свежих листьев крапивы, 15 г молодых почек черной бузины, 15 г корня одуванчика и 50 г лепестков цветков примулы (первоцвета). Я готовлю чай следующим образом: хорошо перемешиваю составные части смеси; затем 1 чайную ложку травы заливаю стаканом кипятка, настаиваю 3 минуты и процеживаю. Принимаю настой сразу после процеживания по 1 стакану утром и вечером ежедневно. Напиток горький, поэтому я добавляю в него 1 чайную ложку меда.
.....
Ограничивает мой аппетит разумная, низкокалорийная диета. Оптимально она строится так, чтобы не ущемлять себя в еде и питье, но кушать только полезные вещи, типа каш и овощей, и пить вкусные напитки.
Сидорова Татьяна Ивановна
.....
