10 способов похудеть

Оглавление

Группа авторов. 10 способов похудеть

Вступление

Глава 1. Стать, как Афродита

Типы фигур и особенности телосложения

Вес и рост

Глава 2. Спорт и зарядка

Бег

Спортивная ходьба

Плавание

Водная гимнастика

Комплексы упражнений

Упражнения на турнике и брусьях

Дыхательная гимнастика

Восточная дыхательная гимнастика

Релаксация

Езда на велосипеде

Бег на лыжах

Катание на коньках

Как измерить пульс

Глава 3. Волшебное слово «диета»

Блицдиеты

Монодиеты

Разгрузочные дни

Вегетарианство

Лечебное голодание

Раздельное питание

Глава 4. Чудо-пилюли

Добавки, снижающие аппетит

Очистители организма

Мочегонные средства

Сжигатели жира

Витаминные и минеральные добавки

Глава 5. Травы, которые помогут похудеть

Лекарственные формы растений

Сборы трав, улучшающие обмен веществ в организме

Витаминные сборы

Сборы, обладающие легким мочегонным эффектом

Сборы, регулирующие деятельность кишечника

Описание растений

Глава 6. Косметические средства для похудения

Витаминизированные кремы

Обертывания

Пластырь для похудения

Глава 7. Массаж

Глава 8. Водные процедуры

Баня

Ванны

Талассотерапия

Глава 9. Процедуры

Иглоукалывание

Аппаратная терапия

Глава 10. Худеем перед телевизором

Вибромассажный пояс

Электростимуляторы

Термобелье

Прогревание

Глава 11. Пластическая хирургия для самых ленивых

Липосакция

Целлюлолиполиз

Липоплэннинг с ультразвуком

Несколько полезных советов для потенциальных пациенток

Заключение

Отрывок из книги

А задумывались ли вы когда-нибудь, что пропорции тела, например объем талии древнегреческих богинь, немного отличались от современного эталона. Но величина роста, конечно, вносила свои коррективы. Ведь Афродита или Венера, несмотря на то что были богинями, были прежде всего женщинами, и рост их был намного ниже среднего роста мужчины. Например, рост Афродиты Книдской составлял 164 см.

При таком сравнительно небольшом росте Афродита имела 72 см в талии и 96 см в бедрах. При этом эллинская богиня выглядит весьма утонченно и грациозно. В чем же причина?

.....

Все измерения нужно делать точно так же, как рассказывалось выше. А каждый коэффициент умножить на число, обозначающее ваш рост в сантиметрах.

Полученные результаты возьмите за основу, к которой нужно стремиться. Теперь вы точно знаете те параметры, которыми вы должны были бы обладать, и те, которые вы приобрели в течение жизни. Ни в коем случае не огорчайтесь, если разница между эталонными параметрами и теми, что имеете вы, слишком велика. Из нашей книги вы узнаете, как сделать свою фигуру современной.

.....