Оглавление
Группа авторов. Как укротить мигрень
Об авторах
Предисловие
Глава 1. Что такое мигрень
Как это бывает
Вы не одиноки
Мигрень и финансы
Мигрень ли это?
Другие распространенные виды головной боли
Почему я?
Что происходит в головном мозге во время приступа
Глава 2. Как протекает классический приступ мигрени
Стадии классического приступа
Продром
Аура
Головная боль
Разрешение головной боли
Постдромальный период
Мигрень с аурой
Мигрень без ауры
Это тоже мигрень!
Алиса в Стране чудес
Аура без головной боли
Головокружение
Базилярная мигрень
Семейная гемиплегическая мигрень
Ретинальная мигрень
Хроническая мигрень
Предшественники мигрени
Глава 3. Как справляться с мигренью
Мигрень почти всегда безопасна
Почему мигрень нужно лечить
Как управлять мигренью
Ваши главные враги
Продукты питания
Образ жизни
Погода
Окружающая среда
Гормональные факторы
Как выявить свои провокаторы мигрени?
Как прекратить приступ мигрени
Обычные анальгетики
Специальные противомигренозные анальгетики
Что еще поможет облегчить приступ
Как правильно выбирать обезболивающие
Как правильно принимать обезболивающие
Обезболивающие: помощь или вред?
Почему приступы становятся чаще
Как сделать приступы более редкими
А что кроме лекарств?
Домашние средства для облегчения головной боли
Как справиться с тошнотой
Как сделать приступы более редкими
Приступ начинается. Что делать?
Когда нужно обратиться к врачу
Как выбрать врача
Как подготовиться к визиту в клинику
Что будет происходить на приеме у врача
Сигналы опасности
Глава 4. Специально для женщин
Менструация: возможность заранее подготовиться к головной боли
Менструальная мигрень
Что делать?
Вы планируете беременность. Помешает ли мигрень?
Как подготовиться к беременности
Стоит ли ожидать ухудшения головной боли
Опасна ли головная боль во время беременности
Нарушает ли мигрень течение беременности?
Как облегчить боль?
Мучиться или нет?
Как еще можно контролировать мигрень
Когда имеет смысл обратиться к врачу?
Нужно ли отказываться от грудного вскармливания?
Скоро менопауза. Чего ждать?
Как менопауза влияет на течение мигрени
Лечение мигрени в менопаузе
Глава 5. Мигрень и семья, работа, путешествия
Что делать, если вас не понимают
Как помочь близкому человеку, страдающему мигренью
Мигрень на отдыхе и в путешествии
Как помочь ребенку во время приступа мигрени
Глава 6. Многое зависит от вас
Глава 7. Мигрень как вдохновение
Приложение. Полезные материалы
Частые провокаторы приступов мигрени
Дневник головной боли
Рекомендуемые обезболивающие препараты для снятия приступов мигрени
Неспецифические обезболивающие
Специфические противомигренозные обезболивающие
Упражнения для профилактики «Антимигрень»[4]
Общая физическая нагрузка
Упражнения для коррекции осанки
Комплекс общеукрепляющих упражнений для основных групп мышц (спины, пресса, рук и ног)
Специальные упражнения для мышц шеи
Упражнения на релаксацию и нормализацию ритма дыхания
Полезные ресурсы для тех, кто страдает мигренью
Интернет
Образовательные мероприятия
Клиники
Пользователь
Очень полезная книга для людей, знакомых с мигренью. Логичное и последовательное изложение механизма приступов, четкие рекомендации по своевременному купированию приступа, которые реально мне помогли. Я считала, что со своим более чем приличным «мигренозным стажем» уже ничего нового про головную боль не узнаю, но оказалось, что это не так. Авторы сумели обойтись без двух крайностей, часто характерных для научно-популярной медицинской литературы: или «сам себе доктор» или «немедленно к доктору». Книга призывает поработать самим со своим организмом, но в то же время описывает условия, при которых обращение к специалистам обязательно. Что еще порадовало – нет ссылок на другие книги авторов, чем, к сожалению грешат очень многие книги подобного жанра (типа тут мы коротко об этом расскажем, а вот в другой нашей книге....). Большое спасибо авторам за книгу.