Книга женской мудрости: 500 советов для красоты и здоровья

Книга женской мудрости: 500 советов для красоты и здоровья
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 49,9 руб.     (0,84$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель: "Издательство АСТ" Дата публикации, год издания: 2008 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-9725-1303-1 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Фрагмент

Описание книги

Не жалейте времени и усилий на свое здоровье – начните заботиться о себе. Воспользуйтесь нашими советами, и вы будете всегда здоровы и красивы назло житейским невзгодам и сложным жизненным обстоятельствам!

Оглавление

Группа авторов. Книга женской мудрости: 500 советов для красоты и здоровья

Вступление

Очищение и укрепление организма

Очищающие диеты

Диета «коричневый рис»

Очищающая диета Лив Тайлер

Двух/трехдневная очищающая диета

Как повысить иммунитет?

Питайтесь правильно

Народные рецепты повышения иммунитета

Осанка. грация. изящество

Как выровнять осанку?

Упражнения для осанки

Я милую узнаю по походке…

Упражнения для выработки красивой походки

А вот еще несколько советов

Талию будем делать?

Упражнения для пресса

Красивая грудь

Шесть упражнений для красивой груди

Красивые ягодицы

Упражнения для ягодиц

Плоский живот

Кушайте на здоровье!

Основные правила питания

Режим питания

Правила приема пищи

Калорийность рациона

Для чего нам нужны белки, жиры и углеводы?

Зачем нам нужны витамины?

Зачем нам нужны минеральные вещества?

Зачем нам нужны антиоксиданты?

Вы хотите похудеть?

Кремлевская диета, или диета американских астронавтов

Противопоказания к кремлевской диете

Японская диета

Диета Ларисы Долиной

Как правильно выбирать продукты?

Моя кожа сияет здоровьем!

Очищаем кожу

Как ухаживать за нормальной кожей лица

Маски

Как ухаживать за жирной кожей лица

Маски

Как ухаживать за сухой кожей лица

Маски

Как ухаживать за увядающей кожей

Как ухаживать за кожей вокруг глаз

Если глаза после сна опухают

Мешки под глазами

Клеточная косметика

Фитокосметика

Массаж лица

Секреты макияжа

Тональный крем и пудра

Макияж глаз

Макияж губ

Вечерний макияж

Перманентный макияж

Несмываемая косметика

Коса – девичья краса

Как ухаживать за волосами

Правильно моем волосы

Правильно сушим волосы

Если у вас перхоть…

Если волосы секутся…

Что нельзя делать, если волосы секутся

Что надо делать, если волосы секутся

Если у вас выпадают волосы

Желаете покраситься?

Выбираем краску для волос

Приступаем к окраске

Тонирование волос

Мелирование волос

Колорирование волос

Химическая завивка волос

Как распрямить волосы?

Как заплести африканские косички?

Бархатные ручки

Уход за руками

Как укрепить ногти?

Секреты маникюра

Ухоженные ножки

Уход за ногами

Если ноги потеют…

Натоптыши

Трещины на пятках

Грибок

Ножки без мозолей

Как уберечь ноги от отеков?

Как правильно сделать педикюр?

Жизнь без стрессов

Как избегать стрессов в семье?

Как бороться со стрессом?

«Обычная» депрессия

Фитнес – это просто!

Фитнес для ленивых

Фитнес на рабочем месте

Фитнес в пути

Заключение. Ощути себя красивой!

Отрывок из книги

Говорят, что человек запрограммирован на 120 лет жизни. Что процессы старения в нашем организме должны начинаться не раньше 60 лет, протекать очень медленно, плавно и не приносить нам практически никаких физических и моральных страданий. Но «программа» почему-то дает сбой…

Может быть, потому, что мы не умеем любить, холить и лелеять себя по-настоящему, так, как этого требует от нас природа? Ну согласитесь, немногие из нас всерьез занимаются своим здоровьем и внешностью – то времени нет, то сил, а то – и того, и другого вместе взятых. Кроме того, извне на нас воздействует множество негативных факторов, которые провоцируют преждевременное старение: отвратительная экология, неправильное питание, сумасшедший ритм жизни, стрессы. Вот и получается, что начинаем мы стареть вовсе не в 60 лет, да и умираем не в 120. Все случается как-то раньше и печальнее.

.....

– В середине дня следует есть побольше сырых овощей, в промежутках между приемами пищи – пить минеральную воду и травяные настои.

Врачи-диетологи советуют:

.....

Подняться наверх