Описание книги
Отзывы о книге:
«Сразу видно, что автор – мастер своего дела» (Александр Дмитриев).
«Круто пишете!» (Антон Азизов).
«Книга действительно жара. Рекомендую». (Дмитрий Чаплин).
Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера
Автор книги:
Константин Промысловский
id книги: 131650
Оценка:
0.0
Голосов:
0
Отзывы, комментарии: 0
360 руб.
(3,59$)
Читать книгу
Купить бумажную книгу
Электронная книга
Жанр:
Руководства
Правообладатель и/или издательство:
Издательские решения
Дата публикации, год издания:
2015
Дата добавления в каталог КнигаЛит:
ISBN:
978-5-4474-1285-2
Скачать фрагмент в формате
fb2
fb2.zip
Возрастное ограничение:
18+
Оглавление
Отрывок из книги
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Константин Промысловский. Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера
Вступление
Для кого эта книга
Что меня побудило ее написать
Итак письмо
Мои мысли
Что конкретно найдет здесь читатель
Чего нет в этой книге
Кто я
Достижения моих учеников?
1 глава. Действуй
С чего начать
Как планировать свой день
Быть фанатом
Главный секрет успеха – действуй
Второй секрет успеха – учись
О деньгах
2 глава. Расширяй ресурсы
Посмотри вокруг – тренировочный зал, первый тренер
Лучший тренер – который лучший, а не рядом
Найди единомышленника, группу
Как учиться
А зарубеж нам поможет?
3 глава. Шаг первый
Начальная техника
Разминка
Самостраховка
Растяжка
Силовая подготовка
4 глава. Шаг второй
Зарядка или тренировка
Принцип постепенного роста нагрузки
Принцип последовательности
Настроение
Факторы роста
5 глава. Шаг третий
Без оценки не бывает результатов
Контрольный тест
Гениальность? Легко
Метод зарядить себя
Метод взорвать все вокруг
Метод полежать на диване овощем
Еще 2 задачи для разгона
6 глава. Шаг четвертый
Когда же техника?
Что лучше – вольная борьба или бжж
Что лучше – бокс или кикбоксинг
Что лучше – кроссфит или круговая тренировка
Кто победит Брюс Ли или Шварценеггер
А я смогу стать чемпионом?
7 глава. Шаг пятый
Методы построения техники от локтя и колена
Боевая стойка
Перемещения
Случай из жизни
Основные удары руками
Основные удары ногами
8 глава. Шаг шестой
Борьба в стойке
Борьба в партере
Болевые приемы в стойке
Болевые приемы в партере
9 глава. Шаг седьмой
Комбинаторика
Простая комбинация без партнера
Простая комбинация с партнером
Используем лапы
Пора искать тренера
10 глава. Заключение и благодарности
Мои семинары (продолжение: эффективные комбинации, практика и стратегия)
Благодарности
Отзывы о книге
Отрывок из книги
Эта книга защищена авторским правом и вашей совестью. Если вы получили ее копию бесплатно или украли в интернете – заплатите деньги автору. Большое спасибо.
Я, Рой Джонс Младший, Павел Торшин
.....
И это все? А если у меня все в порядке?
3. Читайте! Так как обучение, это то, что дает нам силу и успех в любом деле. Для всех, кто хотел бы внести в свою жизнь свежую струю и адреналин. Для тех кому нужны простые и пошаговые инструкции. Для тех, кто хочет узнать что-то новое и развиваться в единоборствах. Для Всех! Читайте, и пишите свои отзывы! Это Важно для меня!
.....
Отзывы и комментарии читателей
Нет рецензий.
Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера