Оглавление
Krishnananda Trobe. Im Flow
imflow
INHALT
Einleitung. Nähe zulassen
Die wichtigsten Grundregeln, damit Nähe funktionieren kann:
1. Den Fluss der inneren Liebe wiederfinden
2. Wie wir immer wieder den eigenen Love Flow sabotieren
1. An negativen Gedanken und Emotionen festhalten
2. Wir haben den Zugang zu unseren Gefühlen, Körperempfindungen, unserer Sinnlichkeit und unseren Grenzen verloren
3. Wir bleiben oft mit Werten und Menschen identifiziert und verbunden, die uns nicht unterstützen
4. Wir stärken die eigene Lebensenergie nicht
5. In Abhängigkeiten geraten, um die darunterliegenden Gefühle nicht wahrnehmen zu müssen
6. Wir richten unser Verhalten nicht an unserer inneren Wahrheit und Weisheit aus, sondern sind verantwortungslos, unberechenbar und unehrlich
Übung
3. Innere Wunden transformieren, um den eigenen Love Flow wiederzufinden
1. Der Verlust unserer Selbstliebe
2. Verletzungen durch Angst und Schock
3. Die Verletzungen durch Leere und Einsamkeit
4. Die Verletzungen durch Misstrauen
Übung
II. Teil. Wie der Love Flow mit anderen verloren geht und wie wir ihn wiederfinden
4. Beziehungen als Spiegel
Das funktionale Selbst
Das verletzliche Selbst
Übung
5. Die Angst vor Nähe
Es gibt fünf Hauptängste vor intimer Nähe:
Übung
6. Wie wir den Love Flow in unseren Beziehungen sabotieren
Die fünf häufigsten Methoden, wie wir unsere Beziehungen sabotieren
Übung
7. Die Macht der Projektion
Übung
8. Warum wir kämpfen
Weshalb wir kämpfen
Wie können wir den Zwang zu kämpfen wirklich überwinden?
Übung
Eine geführte Meditation, um mit Wut und Aggressionen Frieden schließen zu können
9. Richtlinien für bewusste Beziehungen – Sicherheit und Vertrauen schaffen
Was sind unsere Motive?
Übung
Meditation – Sich eine gesunde und anhaltende Beziehung vergegenwärtigen
10. Der „Containment“–Prozess
Sechs grundlegende Einsichten und Werkzeuge
Der Prozess der Transformation
Übung
Geführte Meditation zum Thema Containment
11. Zum Individuum werden
Übung
Eine geführte Meditation, um die eigene Kraft wiederzufinden
12. Verletzlichkeit zulassen
Die Macht unserer Verteidigungsstrukturen
Übung
13. Warum wir aufhören miteinander zu sprechen und die Verbindung abbrechen
Übung
14. Es geht darum, sich mitzuteilen
Das emotionale Alphabet
Übungen zum Erlernen des emotionalen Alphabets
15. Harmonie wiederherstellen – die Wiedergutmachung
1. Die Reflexion – der innere Prozess
2. Sich verletzlich fühlen und sich dennoch mitteilen
Übung
Eine geführte Meditation, die uns in die eigene Mitte zurückbringt
16. Die Anziehung entwickelt sich weiter – natürliche Veränderungen beim Sex in langen Beziehungen
Werden wir verletzlicher, können alte Traumata aktiviert werden
Die Sexualität kann auch durch Alltagsstress und Sorgen um die Kinder gestört werden
Ungelöste emotionale Konflikte stören die Sexualität
Übung
Orientierungshilfen, um beim Sex mit dem Körper verbunden zu bleiben
Zum Abschluss – Im Love Flow leben
Ausgewählte Literaturliste
Über die Autoren
SEMINAREZUMBUCH. Learning Love
