Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность
Описание книги
Случалось ли с вами такое, когда вы смутно чувствовали (или, может быть, были даже уверены), что кто-то давит на вас, навязывает свое мнение, обесценивает все ваши суждения, каким-то образом вынуждает вас делать что-то, чего вам совсем не хочется? Если это вам знакомо, то, скорее всего, вы имеете дело с манипуляторами. С помощью психологических уловок они способны заставить вас сделать практически что угодно, попутно вызывая у вас чувство вины. Им невозможно сказать «нет», и вы соглашаетесь на все…
Если хоть что-то из вышеперечисленного вам знакомо, то среди вашего окружения наверняка есть хотя бы один манипулятор: это может быть сосед по дому, начальник на работе, ваш закадычный друг или родственник. Но как избавиться от влияния этих людей? В своей книге, которая стала бестселлером во Франции, Кристель Петиколлен научит вас распознавать уловки и методы манипуляторов. После прочтения вы научитесь тактично давать отпор в ситуациях, когда вас откровенно используют. Вы узнаете, как больше не попадаться в ловушки, как научиться противостоять чужим приказам или манипулятивным просьбам, как восстановить самоуважение и, наконец, обрести свободу действий.
Оглавление
Кристель Петиколлен. Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность
Вступление
Часть I. Атмосфера подавления личности
1. Определение ментального манипулирования
Понятие суггестивности
Ментальная манипуляция
2. Психологическое подавление
Что такое подавление личности?
Динамика подавления личности
Какими способами осуществляется подавление личности
Обманчивые отношения
3. Как подавляется личность
Сомнение
Удивление
Отказ
Преувеличение своей осведомленности
Недооценка
Ментальная путаница
Страх
Стыд и чувство вины
Замкнутый круг
4. Моральное подавление
Энергетические цели
Три четкие фазы
Значительные повреждения
Часть II. Как рассеять туман
1. Разоблачение мистификатора
С кем вы имеете дело?
Подлинность неправды
Другие характеристики манипулятора
И для завершения картины
2. Но почему?
Важные проблемы: принятие на себя их потребностей
Договор Мальчика-с-пальчик
Как их распознать?
Что я такого ему сделал?
3. Кто является жертвой притеснения?
Так кто же может стать жертвой манипулирования?
Ответственны ли мы за то, что нами манипулируют?
Предрасположенность
Когда прекращается преследование
Часть III. Выход из засилья
1. Период сильной слабости
Несколько советов окружающим
2. Терапия подавления
Терапия уже началась
Как лучше усвоить теорию
3. Покончить с сомнением, страхом и чувством в
Чтобы покончить с сомнением, внесите ясность
От страха к доверию
Как покончить с чувством вины
Постоянная бдительность
4. Чтобы такого никогда больше не случилось
Контрманипуляция
Заключение
Библиография
Отрывок из книги
Этот человек пришел ко мне на консультацию впервые. Вот он сидит передо мной: неважно, мужчина ли, женщина, – речь его бессвязна и отрывиста, он пытается многое рассказать, но голос срывается и его постоянно уводит в сторону: мысли перескакивают с одной темы на другую, никак не связанную с предыдущей. Он упоминает жизненные ситуации, которые уже наверняка сто раз прокрутил у себя в голове, даже не пытаясь разъяснить мне их суть, как будто я должна знать все с самого начала. Человек этот настолько часто обращается к несущественным деталям, что можно подумать, что он заговаривается.
Сквозь эту бессвязную речь просматривается его напряжение и стыд, а еще страх и бесконечное чувство вины, а также ощущение полной беспомощности и, главное, осознание собственного бессилия. Когда поток слов ослабевает, этот человек неизменно задает один и тот же вопрос: «А может быть, я схожу с ума?»
.....
• Каковы приемы манипуляторов?
• Что такое засилье и моральное домогательство?
.....