Оглавление
Кристиан Лараби. Что делать, если в семье подросток
Предисловие
Здесь продаются только семена
Введение. Период крайней уязвимости
Часть первая. Основа веры в свои силы: самооценка и самопринятие
Глава 1. Самооценка. На чем основывается уверенность в себе
Что такое самооценка?
Полюбить себя
Образ самого себя
Восстановление любви и уважения к самому себе
Докажите ему, что вы его любите
Глава 2. Самопринятие. Научиться видеть разницу между тем, кто я есть, что я делаю, и моими потребностями
Видеть разницу между тем, кто он есть, и что он делает
А ошибки – начало долгого пути учения и успехов
Плохое поведение – следствие неудовлетворенных потребностей
Понять их потребности…
…Чтобы их удовлетворить
Слушать свое тело
Слушать с первых лет жизни
Выражать свои чувства
Как научить детей управляться с эмоциями
Прекратите давить в себе эмоции
Как не спутать гнев и насилие
Внимательное отношение к потребностям подростка – основа его высокой самооценки
Как реагировать на то, что подросток постоянно зависает в социальных сетях
Знать свое прошлое, чтобы двигаться в будущее
Делать вместе
Дружеские связи
Распознать благое намерение нежелательного поведения
Глава 3. Самоутверждение – эффект снежного кома. Чем больше я себя уважаю, чем спокойнее принимаю себя, тем легче мне самоутвердиться, поверить в свои силы…
Три условия, чтобы самоутвердиться
Способы, помогающие самоутвердиться:
Осознать разницу между агрессией, подчинением и самоутверждением
Каким подростком были вы?
Контакт с вашим подростком через внутреннего подростка, каким вы были когда-то
Часть вторая. Внушить уверенность в себе, сохранив взаимное доверие. и устранив источники раздражения
Глава 4. Методы разрешения конфликтов. Определить границы своей ответственности
Влияние стресса на уверенность в себе
Закрепить уверенность в себе с помощью якоря
Снять конфликт, поставив себя на место другого
Уладить внутренний конфликт
Примирить пространство и время
Разрешить конфликт ценностного выбора
Взаимоотношения подростков с преподавателями
Примириться с травмами прошлого
Попросите прощения у детей
Превратить душевные раны в способности
Глава 5. Слушать заинтересованно, проявлять взаимное внимание при общении
Научиться правильно формулировать мысли
Обратная связь типа «сэндвич», или как высказать просьбу, не обижая собеседника
Синхронизировать действия для создания климата доверия
Выбрать подходящий момент для диалога
Избегать двусмысленностей
Запрет на негативную реакцию
Слушать заинтересованно
Глава 6. Установить правила и научить соблюдать границы. Пусть он сам найдет точки опоры
Зачем нужны правила?
Нужны ли наказания?
Насилие ничему не учит
Часть третья. Помочь подростку обрести доверие во взрослой жизни: помочь сформировать ценности и сформулировать жизненный проект
Глава 7. Как совместить идеалы и жизненный проект
Научить самостоятельности
Ограничивающие убеждения, которые препятствуют установлению взаимного доверия
Верить в подростка
Показать ему его лучшие качества
Выбрать правильную мотивацию
Мечта об идеальном мире
Сформулировать жизненный проект
Выстроить жизненный проект
Найти конкретную задачу
Как помочь подростку выбрать будущую профессию
Глава 8. Быть самим собой, жить настоящим
Заботиться о себе
Определить собственные границы
Этапы духовного развития в разные периоды жизни
Жить настоящим, контактировать с собственным «я»
Вступить в контакт с подсознанием через символизацию
Заключение. Посеяв в детях уверенность в себе, мы получим сторицей!
Благодарности
Библиография
