Оглавление
Кристиан Нортроп. Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей
Вступление
Глава 1. Богини не имеют возраста
Старение и обновление клеток
Забудьте про «старость – не радость»
Мышление без оглядки на возраст
Убеждения и биология
Альфа-богиня
Созидательные богини
Священная женская энергия
Глава 2. Богиням известна сила наслаждения
Право на наслаждение
Биохимия наслаждения
Вы заслужили наслаждение!
Ритуалы наслаждения
Верные подруги
Оптимизм и удовольствие
Истинная забота о себе
Смейтесь и будьте проще!
Роль мужчин в женском удовольствии
Излучайте наслаждение
Глава 3. Богини используют силу внутренней целительницы
«Тело, исцелись само»
Больше, чем просто рецепт
Эмоции – ваш проводник
Как работает внутренняя целительница
Медикаменты, отпускаемые по рецепту
Не бойтесь своих генов!
Позвольте вашей внутренней целительнице указать вам правильный выбор
Не бойтесь результатов анализов
Прислушивайтесь к своим инстинктам
Глава 4. Богиням известны причины здоровья
Секреты гормонов
Сон и клеточное восстановление
Здоровое сердце
Как починить разбитое сердце
Холестерин и сердце
Здоровая грудь
Исследования для выявления рака груди
Как заботиться о груди наилучшим образом
Надежда есть всегда: призыв божественного порядка
Место залегания ваших созидательных сил
Тонус мышц тазового дна
Глава 5. Богини переживают гнев и горе – и продолжают жить дальше
Когда эмоции «застревают»
Учитесь на своих эмоциях
Множество форм стыда
Чувство стыда не дает вам расти
Как освободиться от чувства стыда
Как выпустить пар
Боль, которая убивает боль
Выброс и освобождение
Практики осознанности
Ориентир на жизнь с радостью и в настоящем
Как отпустить прошлое, избавившись от хлама
Глава 6. Богини чувственны и сексуальны
Ваше неотъемлемое право на секс
Возвращение Афродиты
Подавление сексуальности начинается – и заканчивается – в стенах вашего дома
Анатомия женских органов эротического удовольствия
Самоудовлетворение без чувства стыда
Право на безграничное наслаждение
Как секс излечивает травмы и блокировку нижних чакр
Преодоление препятствий на пути к блаженству
Как устранить физические препятствия на пути к сексуальному наслаждению
Желание прикосновений
Эротика и порнография
Место для наслаждения
Глава 7. Богини умеют любить, не теряя себя
Будьте самой любовью
Что же мне делать с Ральфом?
Хорошие парни
Секс, деньги и власть
Дочки-матери
Богини без возраста – это не матери-наседки
Выбор прощения
Перфекционизм и отношения
Уход за другими и забота о себе
Эра сообщества
Неподвластные возрасту отношения
Пушистые друзья
Глава 8. Богини получают наслаждение от еды
Новое понимание «диеты»
Что вас гложет?
Как надо питаться
Наслаждайтесь дарами земли
Отношение между жирами и сахаром
Полезные жиры
Сладости и уровень сахара в крови
Как избежать пищевой зависимости
Как злаки влияют на живот и мозг
Большие преимущества полезного белка
Как есть, чтобы не стареть
Где искать правильную пищу
Пищевые добавки для здорового питания независимо от возраста
Пробиотики, пребиотики и здоровое население вашего кишечника
Довольный живот – довольное тело
Глава 9. Богиням известна радость движения
Упражнения против возраста: движение в радость
Игривая танцующая богиня
Движение от сердца и для сердца
Факты о фасциях
Движение для здоровья костей
Примиритесь со своим весом
Время пришло
Огромная польза движения
Глава 10. Богини шикарно выглядят
Подсознательное программирование в вопросах красоты и возраста
Признайте свою красоту
Мое образование в искусстве красоты
Как выглядеть шикарно в любом возрасте
Красивые волосы
Красивая обувь
Красивая кожа
Красивая улыбка
Глава 11. Богини воплощают божественное начало
Вы – и антенна, и кристалл
Божественный порядок: ключ к жизни богини
Договоры душ и божественный порядок
Жизнь в гармонии
Тело, дух и земля
Естественные и космические циклы
Осознанные связи
Мурашки по коже и внутреннее знание
Беседы с божественным началом
Символы и ритуалы
Смеющийся Будда
Глава 12. 14-дневная программа для богини, не знающей возраста
Каждый день
Задания, дни с 1-го по 14-й
День 1-й: отвергните культурные рубежи
День 2-й: испытайте силу наслаждения
День 3-й: передайте управление внутренней целительнице
День 4-й: поймите и практикуйте причины здоровья
День 5-й: проживите скорбь и ярость – и двигайтесь дальше
День 6-й: будьте сексуальной и чувственной
День 7-й: любите, не теряя себя
День 8-й: питайтесь, как богиня
День 9-й: двигайтесь радостно и чувственно – как кошка!
День 10-й: будьте красавицей
День 11-й: познайте свою божественную суть
День 12-й: создайте свой личный рай, достойный Афродиты
День 13-й: утвердитесь в своей божественной сути
День 14-й: настройтесь на Божественный порядок
Жизнь без оглядки на возраст
Ресурсы
Глава 1
Глава 2
Главы 3 и 4
Глава 5
Глава 6
Глава 7
Глава 8
Глава 9
Глава 10
Глава 11
Слова благодарности
Об авторе
Другие работы Кристиан Нортроп, доктора медицины
Книги
Аудио- и видеопрограммы
Разное
Отрывок из книги
Недавно я была в магазине спорттоваров: надо было отрегулировать крепления на лыжных ботинках. Продавец, явно младше меня, спросила, сколько мне лет. Видимо, они предполагают, что людям определенного возраста надо настроить крепления так, чтобы они открывались просто и быстро – их вестибулярный аппарат уже не так надежен: больше вероятности, что они потеряют равновесие и упадут. Я физически активна – гораздо более, чем в юном возрасте, – и регулярно танцую аргентинское танго, так что с моим равновесием все в порядке. Продавцу, которая изучала формулу расчета натяжения крепления, я сказала: «Напишите 40». Так же я поступаю со спортивными тренажерами: мне не надо, чтобы степер решал за меня, что я дряхлая немощная старушка, которая обязательно получит травму, стоит машине задать программу посложнее. Если я почувствую, что что-то не так, я сама остановлюсь и изменю настройки. Я не позволяю, чтобы чье-то представление о цифре в паспорте – будь то 40, 50 или 60 – влияло на то, как вижу себя я сама.
Когда кто-то спрашивает вас о возрасте – можете ли вы сразу ответить на вопрос? Или это настолько неважно, что цифра начисто вылетает из вашей головы – если это только не «ровное» или «юбилейное» число? Возраст – просто цифра. Жить без оглядки на возраст – это не поддаваться на убеждения, что цифра определяет все: от состояния здоровья до привлекательности и ценности в обществе. В 60 вы можете быть моложе, чем были в 30, – потому что изменили отношение к окружающему миру и образ жизни. Жить без оглядки на возраст – это не принимать правила игры, в которой каждому возрасту приписываются какие-то обязательные характеристики. Это – никогда не «стареть»: не чувствовать, что лучшие дни позади, а впереди только упадок и угасание.
.....
Когда мы вступаем в период жизни без оглядки на возраст, мы можем наконец перестать что-то себе доказывать. Мы оглядываемся и видим, что на самом-то деле отлично справились. Возможно, у нас есть сожаления, возможно, мы кого-то разочаровали, но это все – часть человеческой природы. Пришло время обратить внимание на себя, а не постоянно беспокоиться о ком-то еще. В аюрведе и китайской медицине считается, что в 60 лет женщина выходит из возраста домохозяйки и начинает развивать свою душу. Наша плодовитость из способности рожать детей превращается в способность создавать вокруг обстоятельства, которые делают жизнь лучше.
Эта новая форма творчества позволит вам всегда видеть новые возможности. Богини без возраста – не замученные жизнью женщины. Они знают, что могут создавать и открывать для себя новые вещи и начинать новые отношения. Они полны жизнерадостности и не сдерживают свое любопытство и игривость. Отсутствие зависимости от возраста – это жизненная энергия, творческая сила, которая дает начало новой жизни: то божественное женское начало, которое лежит в основе всего.
.....
