Оглавление
Кристина Селл. Йога для продвинутых. Выход за пределы образа тела к целостности и свободе
Предисловие
Введение
Сцены из моей жизни
Путь практики
Зачем нужна глубинная йога
Лоскутное одеяло
Часть I. Тело и любовь
Глава 1. Погружение в глубину и всплытие на поверхность
Война с телом
Первые шаги к миру
Где мы сейчас находимся?
Трансформация непрерывна
Работа по трансформации
За пределами компетентности
К чему вы тянетесь?
Описать глубины души
Глава 2. За пределами образа тела
Образ тела и переживания
Эмоциональные и духовные последствия практики асан
Мирная революция
Йога как личная практика
Индивидуальная работа, групповые условия
Глава 3. Исцеление от перфекционизма
Нереалистичные ожидания
Ловушка самосовершенствования
Процесс обучения любви
Восстанавливать то, что невредимо?
В чем на самом деле состоит свобода
Глава 4. Культивирование сострадания
За пределами позитивного мышления
Не пытайся измениться
Будьте внимательны
Ограничения как напоминания
Часть II. Питание и другие потребности
Глава 5. Пагубные привычки и духовные болезни
Моя история
Наши общие проблемы
Но что я должна есть?
Глава 6. Чего вы жаждете?
Четыре типа голода
Физический голод
Интеллектуальный голод
Эмоциональный голод
Духовный голод
Практика целостности
Часть III. Инструменты исцеления
Глава 7. Основные критерии изменения
Красота
Природа
Гуру
Желание лучшего для других
Развитие настроения любви
В собаке тоже живет Бог
Глава 8. Описание глубин души
Контекст любопытства
Шраддха
Вирья
Смрити
Самадхи
Праджня
«Утренние страницы»
Символы
Часть IV. Обучение йоге и жизнь в ней
Глава 9. Четырехкомпонентный образовательный процесс йоги
Практикуйте то, что вам нравится
Четыре аспекта образовательного процесса йоги
Вдохновение и цель
Информация и теория
Практика и опыт
Формулирование и интеграция
Глава 10. Проблемы и источники вдохновения для учителей
Трудные уроки
Йога с Богом?
Эпилог. Восстань из мертвых!
Ресурсы
Йога и образ тела
Коалиция «Йога и образ тела»
Голод, надежда + исцеление. Сараджой Марш
Йога для пышек
Йога Дианы Бонди
Медитация и философские исследования
Исследования просветленной души
Йога синего горла
Карлос Помеда
Салли Кемптон
Изучение асан с Кристиной Селл
Отрывок из книги
В память о моей матери, Андреа Чик Фрозолоно, с которой я разделила дар моего первого дыхания и благословение ее последнего.
Покойся с миром, мама.
.....
Страшная мысль «не набирай вес, иначе…» возобладала надо мной, моими друзьями, учениками и коллегами. Удивительные, красивые, творческие и страстные женщины, которые также добры, умны, трудолюбивы и проницательны, часто одержимы тем, как они выглядят. Некоторые из них не носят купальников, другие избегают зеркал, а многие живут главным образом на капустных коктейлях, отбрасывая такие продукты, как хлеб или макароны, будто врагов.
Когда в 2003 году я написала книгу «Йога изнутри», посвященную йоге и образу тела, я думала, что йога даст ответы мне и другим женщинам, страдающим от тех же или похожих мыслей, чувств и действий. Тринадцать лет спустя я вижу неопровержимые доказательства того, что йога может также усугубить положение, когда речь идет об образе тела, весе и выборе пищи.
.....
