Оглавление
Ксения Николаевна Борзенкова. Одна минута в тишине, или Как выжить в декрете?
Слова благодарности
Глава 1. Одна минута в тишине
Глава 2. Как выжить в декрете?
Глава 3. Закрытие родов
Глава 4 .Разговор с Андреем
Глава 5. Я в конфликте. Жизнь изобильна
Глава 6. Созерцай
Глава 7. Как создается картина мира, и формируются убеждения?
Глава 8. В поиске своих ограничивающих убеждений
Глава 9. Здоровые отношения
Глава 10. Уважение
Глава 11. Разговор с Кристиной
Глава 12.Окситоцин
Глава 13. От дочери к матери
Глава 14. Кто говорит в твоей голове?
Глава 15. Мультфильм и истерика
Глава 16. Психологическое пространство
Глава 17. Мотивация
Глава 18. У меня нет свободного времени
Глава 19. Лайфхаки моей жизни (чему я научилась в декрете)
Глава 20. Баня! Баня! Баня!
Глава 21. Гимнастика
Глава 22. Авторитет и Авторитарность
Глава 23. Мне кажется, что я плохая мать
Глава 24. Чувство вины
Глава 25. Я мать или женщина?
Глава 26. Попробуй закрыть глаза и перестать бояться
Глава 27. Новая роль
Глава 28. Контроль, забота и любовь
Глава 29. Убеждение,– в декрете нельзя заработать
Глава 30. Бредовая песенка
Глава 31. Я не рабыня!
Глава 32. Муж не хочет работать
Глава 33. Эмоциональный фон
Глава 34. Отлучение от груди
Глава 35. Песочница
Глава 36. Заново проживаю жизнь
Глава 37. Молитва за детей
Глава 38. Жить или выживать
Глава 39. Заключительная
От автора
Отрывок из книги
На что ты способна, если ты не можешь остановить поток своих мыслей? Твой мозг постоянно чем-то занят. Попробуй просто расслабиться и посидеть в тишине, в безмолвии. Отгони все мысли прочь. Думаешь это просто? Вовсе нет! Хотя бы 5 минут, да что там, попробуй 1 минуту в тишине. В этом и есть искусство медитации.
Закрываю глаза. Выравниваю свое дыхание. Слышу все звуки кругом. Холодильник щелкает, следом за звуком рождается мысль: «Когда же мы купим новый холодильник? Этот уже 20 лет отработал». Слышу звук машины на улице: «Разве в городе возможно медитировать? Это не реально! Я вот сейчас здесь сижу, а ведь у меня куча дел! Нужно покушать приготовить, а перед этим, продукты купить. Мне некогда сидеть просто так».
.....
Открываю дверь в ванную. Главное сейчас ни с кем не разговаривать.
–Я с тобой разговариваю Катрин! Ты что, меня не слышишь?
.....
