Оглавление
Ксения Николаевна Борзенкова. Излечи душу, и вес уйдет
Вступление
Благодарности
Глава 1 «Откуда ты знаешь, как жить?»
Глава 2 «Вкусовые ощущения и эмоции»
Глава 3 «Зачем тебе худеть?»
Глава 4 «Моя история»
4.1. «Мой первый набор веса»
4.2. «Второй набор веса»
4.3. «Третий набор веса»
Глава 5 «Гнев и агрессия»
Глава 6 «Триггеры»
Глава 7 «Чувство вины»
Глава 8 «Зависть и восхищение»
Глава 9 «Пищевое поведение»
Глава 10 «Типы пищевого поведения – ограничительное»
Глава 11 «Типы пищевого поведени – эмоциогенное»
Глава 12 «Типы пищевого поведения – экстернальное»
Глава 13 «Убеждения и пищевые привычки»
Глава 14 «Зачем нужны эмоции? Проживать или подавлять?»
Глава 15 «Как проживать эмоции?»
Глава 16 «Упражнения для самостоятельной работы»
Глава 17 «Случай из практики №1. Бытовая несвобода, как элемент набора веса»
Глава №18 «Случай из практики №2 Ждун и девочка, которая не хочет принимать решение»
Заключение:
Отрывок из книги
Благодарю своего 13-летнего сына Льва, за помощь в создании иллюстраций к данной книге. За то, что смог передать эмоции и поведение девушек с разным видом пищевого поведения. За командную работу и подготовленные рисунки в срок!
Благодарю Светлану Сладкевич – нутрициолога, за то, что пригласила сопровождать проекты по правильному питанию, в качестве психолога. Этот опыт позволил мне наглядно увидеть взаимосвязи между мышлением и лишним весом. Провести тестирование участниц до и после полученной информации, увидеть результаты изменений после проектов.
.....
– Чего на самом деле хотелось?
– Какие ощущения после съеденного?
.....
