Искусство любви. К себе

Оглавление

Ксения Писарева. Искусство любви. К себе

Посвящение

Введение

Глава 1. Точка отрыва

Глава 2. Полоса препятствий

Глава 3. Опасные связи

Глава 4. ЗОЖ: посторонним вход воспрещён

Глава 5. Уж в ЗОЖ невтерпёж

Глава 6. Меняясь снаружи, меняемся внутри

Глава 7. 7 привычек, которые изменят вашу жизнь к здоровому-лучшему

Вместо заключения

Приложения

Отрывок из книги

Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Обещали уже завтра отработать всё съеденное в спортзале? Бывало такое, что отсутствие результата или маленькое внешнее препятствие убивало весь энтузиазм, и вы сходили с дистанции?

Взять себя в руки и вдруг начать питаться правильно, тренироваться, засыпать по часам – это действительно сложно. Особенно, если хочется найти время на работу, семью и друзей.

.....

• Анна, тренер водных программ, КМС по гребле на лодках «Дракон», семикратный чемпион мира в составе сборной России, 36 лет

Я всю жизнь в спорте, но при этом никогда не могла назвать свою фигуру идеальной. Моя мама – классический физкультурник. С детства я играла в волейбол, теннис, гребла, плавала. При этом никогда не отлынивала от занятий. С тренировками у меня любовь и по сей день, а вот взаимоотношения с едой всегда были напряжёнными.

.....