Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ВВЕДЕНИЕ
Глава I ОСНОВЫ МАССАЖА
1.1. История развития массажа
1.2. Физиологические механизмы действия массажа на организм
1.3. Гигиенические основы массажа
Глава II СИСТЕМЫ И ВИДЫ МАССАЖА
2.1. Системы массажа
2.2. Виды массажа
Глава III ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ МАССАЖА
3.1. Приём «поглаживание»
3.2. Приём «выжимание»
3.3. Приём «растирание»
3.4. Приём «разминание»
3.5. Ударно-вибрационные приёмы
3.6. Использование массажных приёмов в сочетаниях на отдельных участках тела
ГЛАВА IV СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
4.1. Краткая характеристика причин утомления в спорте
4.2. Тренировочный массаж
4.3. Предварительный массаж
4.4. Восстановительный массаж
4.5. Восстановительный массаж в различных видах спорта
4.6. Самомассаж
ГЛАВА V ВИДЫ АППАРАТНОГО МАССАЖА
5.1. Вибромассаж
5.2. Пневмомассаж (вакуумный массаж)
5.3. Баромассаж
5.4. Гидромассаж
5.5. Электростимуляционный массаж
5.6. Комбинированный массаж
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Приложение 5
Приложение 6
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
Массаж – метод лечения и профилактики заболеваний, представляющий собой совокупность приёмов механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, производимый руками массажиста или (реже) специальными аппаратами. Массаж зародился в глубокой древности как одно из средств народной медицины. Существует предположение, что первоначально массаж был применён человеком как инстинктивный жест в виде потирания для облегчения боли ушибленного места.
Попытки филологов выяснить происхождение самого слова «массаж» говорит о весьма древнем существовании этого понятия. Так, одни авторы считают, что массаж – это французское слово «massage», образованное от глагола «masser» (растирать), который, в свою очередь, заимствован из арабского языка: «масс» – касаться, щупать. Другие полагают, что слово «массаж» произошло от санскритского «makch» – касаться, третьи – от греческого «masso» (сжимать руками), четвертые – от латинского «massa» (пристающие к пальцам), пятые – от древнееврейского «mashasha» (ощупывать). Все эти термины, каждый по-своему, до некоторой степени отражают сущность приёмов массажа.
.....
В течение дня необходимо создавать световой комфорт: источник света следует располагать так, чтобы свет не раздражал глаза массажиста и падал на пациента под углом. Наравне с интенсивностью и направлением светового потока, следует обращать внимание на цветовую гамму массажного кабинета. Наилучшим вариантом является оформление стационарного кабинета массажа в спокойные, тёплые пастельные тона (А. А. Бирюков, Д. Н. Савин, 2008).
Специально подобранное музыкальное сопровождение помогает более качественно и эффективно провести сеанс массажа. По данным А. А. Бирюкова (2003), в зависимости от цели массажа правильно подобранная мелодия способна помочь спортсмену сконцентрироваться, взбодриться, настроиться на выступление или наоборот, помочь расслабиться и снять усталость. Музыкальный фон, заполняя собой акустическую «пустоту», является весьма эффективным средством профилактики разговоров во время сеанса массажа.
.....