Оглавление
Л. Г. Ахмадуллина. Стиль жизни – молодость
Введение
Раздел 1. Нет предела совершенству
Глава 1. Быть легкой, юной, стройной
Упражнения для тела
Глава 2. Суровые требования к себе
О диете без чудес
Самое главное – считать калории!
Диета без самопожертвования
Что есть, чтобы похудеть?
Красота на тарелке
Глава 3. Новейшие достижения
Лазерная шлифовка кожи
Гидроколонотерапия
Электролиполиз
Комплексные косметические программы
Золотое армирование
Аппаратная косметология
Подтяжка кожи лица (ритидэктомия)
Коррекция формы носа (ринопластика)
Устранение возрастных изменений век (блефаропластика)
Увеличение размеров молочных желез (аугментация)
Уменьшение размеров молочных желез (мамморедукция)
Коррекция формы ушных раковин (отопластика)
Липосакция (удаление жировых отложений)
Лазерная эпиляция волос
Трансплантация волос
Имплантация биосовместимых волос
Диагностика состояния кожи
Развитие практической криомедицины
Массаж
Фитнесс против целлюлита
Аппаратный и ручной массаж. Достоинства и недостатки
Основные вопросы, задаваемые о целлюлите
Мезотерапия, или Точечный метод красоты
Талассотерапия: красота, подаренная морем
Целлюлит и ожирение
Миостимуляция
Что такое SPA?
Раздел 2. Красота – зеркало здоровья
Глава 1. От 15 до 20
Глава 2. 20—25 лет
Глава 3. 25—30 лет
Глава 4. 30—35 лет
Глава 5. 35—40 лет
Глава 6. 40—50 лет
Глава 7. 50—55 лет
Глава 8. Старше 60
Раздел 3. В стремлении к здоровью и красоте нет и не может быть мелочей
Глава 1. Улыбка за 10000 долларов
Методы отбеливания зубов
Реставрация
Эстетическая реставрация
Выпрямление
Глава 2. Секреты красивых волос
Народные средства для укрепления волос
Народные средства от перхоти для жирных волос
Маски для сухих и ломких волос
Маски для жирных волос
Народные средства для ополаскивания волос
Глава 3. Оптимизм – залог уверенности и счастья (Практическая психология)
Отрывок из книги
Привлекательность женщины зависит от целого ряда различных факторов. Женщины, наделенные природной красотой, но придающие собственной внешности слишком большое значение, производят неприятное впечатление. Недалеко от них ушли и те представительницы прекрасного пола, которые считают себя некрасивыми. В мире нет ни одной женщины, которую можно было бы назвать абсолютной дурнушкой или же красавицей. У каждой есть свои достоинства и недостатки. Главное – уметь подчеркнуть первые и скрыть вторые. Если вам не под силу кардинально изменить свою внешность (например, увеличить объем груди и уменьшить объем талии), то сделать себя неотразимой в глазах мужчин, окружающих вас, вы можете. В этой книге вы найдете советы, которые помогут вам сохранить здоровье, а значит, и красоту тела на долгие годы.
Достижение результатов во многом зависит от гимнастики. Комплексы укрепляющих и корректирующих упражнений для тела, бюста и ног помогут вам поддержать тонус мышц, упругость кожи.
.....
Самой действенной диетой является не строгая и беспощадная, а та, которой придерживаются с удовольствием. Эти советы адресованы тем лицам, которые по тем или иным причинам не могут соблюдать строгую диету, но совершенно здоровы, толстеют по причине чрезмерного аппетита или имеют такие привычки в еде, которые явно влияют на прибавление в весе. В принципе есть можно все при условии соблюдения определенных правил.
Если трудно обойтись без хлеба, а также без макарон, картофеля и других мучных продуктов, надо:
.....
