Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Зима 2020. Начало
За что я чувствую вину
Семья
Друзья
Люди
Мир
Я сама
Февраль 2020. Диагноз
Неравные силы
Почему важно знать теорию, и как она не раз спасала меня
Депрессия
Симптомы
Биохимия
Первое обращение к психиатру
Антидепрессанты
Строение мозга
Тревожное расстройство
Как тревога связана с депрессией?
Как же возникает тревожное расстройство?
Генерализованное (ГТР)
Обсессивно-компульсивное (ОКР)
Паническое
Фобическое
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Как лечить?
При чем же тут вина?
Почему психотерапию не получится провести с другом?
Я не виновата
Семья
Друзья
Люди и мир
Я сама
Вывод
Август 2020. Карелия
Сентябрь 2020. Депрессия
Дереализации и деперсонализации
Конец сентября 2020. Сочи
Теплый воздух, солнце и желание жить
Отдых
Звезды
Ноябрь 2020. Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Об отношениях с семьей, друзьями и коллегами
Я решил обратиться за помощью, что дальше?
Выбор клиники
Как подготовиться к приему?
Что делать после приема?
Последнее слово
Благодарности
Список литературы и других источников
Я всегда виновата. Виновата в том, что слишком поздно легла вчера, а теперь не выспалась. Не смогла сдержаться и ответила грубо маме, теперь отношения еще хуже. Я никак не могу найти силы встретиться с друзьями. А ведь я сама себя так загрузила. У меня ничего не получается. И я виновата в том, что никак не научусь отдыхать и грамотно расставлять приоритеты. Я виновата в том, что позволяю себе тратить слишком много денег. В том, что недостаточно слежу за здоровьем и постоянно срываюсь. Я обессилена. Я делаю людям больно. Я не справляюсь с ответственностями. И это все моя вина. Моя вина!
Я хочу рассказать историю моего исцеления, которая началась с неясного пророчества.
.....
Ощущение, что ты во всем виноват, и все обязательно будет только хуже. Тяжело участвовать в социальных взаимодействиях, потому что видишь, как людям тяжело с тобой, и только ты виноват в том, что не способен взять себя в руки и радоваться. Здесь важно понять, что все это – только в голове, и на самом деле не нужно винить себя за слабость и трудности в общении. Однако, избавиться от подобных мыслей совсем непросто. Кажется, что ты – бездарность, бессмысленно за что-либо браться. Ничего не выйдет. Из-за слабости и заторможенного мышления так случается действительно часто, что только усиливает чувство вины.
Это не обязательный признак – мы все по-разному воспринимаем боль. Но многие оставляют на теле порезы, ожоги, ушибы, “расковыривают” пальцы рук или раскусывают губы – чаще всего это происходит неосознанно. Иногда это способ заглушить эмоциональную боль физической, а иногда – вспомнить, что ты еще способен что-то чувствовать.
.....