Оглавление
Ладушка Казарина. Победа над возрастом. Как забыть о цифрах в паспорте и наслаждаться молодостью. Антиэйдж практика
От автора
Введение
Глава 1. Старость отменяется!
Три правила для борьбы со старением
Важен правильный настрой
Движение заряжает энергией
Питаться полноценно и не переедать
Умная красота, мудрое счастье и правильный детокс!
Только умная красота!
Как обрести мудрое счастье
Что такое правильный детокс?
Глава 2. Времястоп. Антивозрастные процедуры для лица
Лицо. Приемы красоты, которые должна знать каждая женщина
Постепенные изменения и моментальные, «бабушкины методы» и hi-tech – для красоты все средства хороши
Как природные циклы влияют на нашу красоту
Гормоны, болезни, стресс. Как поддерживать эмоциональную стабильность?
Упражняйся, если хочешь молодое красивое лицо!
Утреннее иглоукалывание
Йога для лица из трех упражнений на две минуты в день
Самомассаж
Эффект ботокса бесплатно и приятно!
«Волшебная» точка
Упругое лицо. Комплекс омолаживающих упражнений для лица
Три шага к омоложению кожи вокруг глаз
Лоб без морщин. Эффективные практики для лба
Массаж: инструменты красоты
Статическая гимнастика
Беззаботное лицо. Пять приемов легкости
Кожа будет молодой! Омолаживающее умывание и антиэйдж-маски
Пять лучших способов очищения кожи
Домашняя маска как после салона
Маска для лица с вау-эффектом
Мгновенное преображение: маска из спирулины
Кефир и хна – натурально, эффективно, недорого!
Янтарная эмульсия
Экспресс-маска на основе аспирина и меда
Маска из рисовой муки для сияния кожи
Простая маска из сухого молока для устранения отечности
Аптечные средства для красоты
Дзен красоты(невещественная маска)
Глава 3. Возраст – не повод стареть! Антиэйдж для тела
Как связаны внешняя и внутренняя красота?
Еда против старения
Интервальное голодание
Лечебное жевание
Антиэйдж-меню: недорого и доступно
Практики долголетия
Пятиминутка бодрости и оптимизма
Упражнения для гармонизации внутреннего состояния
Упражнения антистресс
Антиэйдж-комплекс для головы
Мощный детокс: промасливание организма (Аюрведическая методика)
Трехнедельная программа омоложения эфирными маслами
Глава 4. Человек стареет с головы. Как думать, чтобы блокировать приход старости
Почему не нужно бояться возрастных изменений
Как не состариться от мыслей о старости?
Годы – плата за опыт и знания?
Вы только в выигрыше!
Что я начала делать после 40 (и почему мне не рассказали об этом в 25)
Саморазвитие
Мысли о высоком
Полноценный сон
Быстрая ходьба
Натуральные маски
Стиль forever young
Как выглядеть роскошно в недорогой одежде
Хранительница домашнего очага или унылая домохозяйка
Где взять деньги и вдохновение?
Как быть счастливой, когда все сложно
«Выполнять миссию» или «нести бремя» – решать вам! (Техника обретения радости и счастья в трудных жизненных обстоятельствах)
Глава 5. Антиэйдж-программы: стартуем вместе!
Осень
Программа «Прекрасная леди Осень»
Полезные штучки на зиму. Осенне-зимние мастхэвы
Программа хорошего настроения. Помогает преодолеть осеннюю хандру
Зима
Февральский детокс
Комплекс упражнений «Зимнее яблоко»
Программа восстановления кожи лица после зимы. Подготовка к весне
Весна
Очищение организма весной: детокс-антиэйдж
Весна на пороге! Как похорошеть и помолодеть весной?
Программа для тела «Антицеллюлит»
Антиэйдж-практика на май
Лето
Программа «Красивое тело»
Отрывок из книги
Приветствую вас, дорогие читатели! Уверена, что среди вас есть мои подписчики и последователи – те, с кем мы давно знакомы, тесно общаемся, вместе разгадываем загадки и секреты женской красоты. Я очень рада и новым знакомствам – с теми, кто слышит обо мне впервые, но готов присоединиться к нашему сообществу красивых, здоровых, счастливых, уверенных в себе, очаровательных женщин!
Меня зовут Эллада, мне 48 лет. Я очень счастливый человек, потому что мой мир, моя работа и вся моя жизнь наполнены красотой. Я веду на YouTube канал, посвященный теме антиэйдж – молодости, красоте, здоровью, оптимизму и вдохновению. Сначала я просто делилась со зрителями советами и находками, которые могли бы помочь другим женщинам прекрасно выглядеть и чувствовать себя отлично. Однако со временем я поняла, что ежедневно сотни и тысячи женщин заходят на мой канал не только для того, чтобы узнать что-то новое, полезное, интересное, но и получить нечто большее – то, что вселяет в них оптимизм, надежду, веру в собственную привлекательность и делает их счастливее.
.....
Сильное желание чего-то, страстное стремление получить это, отчаянная борьба за молодость любой ценой – все это вызывает в организме женщины внутреннее напряжение. И как следствие – мрачное или недовольное выражение лица, спазмы, нарушение кровообращения, отечность, морщины. Поэтому самый мощный антиэйджинг – это внутренняя свобода, принятие реальности и определенная доля расслабленности. Именно об этом моя книга.
В какой-то момент произошел сбой в программе нашего понимания мироздания. Мы вдруг решили, что пришли в этот мир исключительно ради удовольствия, для наслаждения. И все! Гедонизм становится новой идеологией, провозглашающей наслаждение и удовольствие высшими ценностями. Нужно жить в удовольствие, без удовольствий ты не свободен, работа должна приносить удовольствие, делать нужно только то, что приносит удовольствие, и т. д. – вот новые заповеди эпохи потребления.
.....
