Оглавление
Лао Минь. Точки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни
Введение
Глава 1. Медицина Востока – путь к здоровью
Базовая информация о китайской медицине
Энергетические меридианы
БАТ – биологически активные точки
Массаж и акупунктура
Китайский массаж
Жо-Фа
На-Фа
Яа-Фа
Туй-Фа
Цзи-Фа
Куэнь-Фа
Коу-Фа
Фэнь-Цзы-Фа
Дянь-Сюэ-Фа
Тань-Цзинь-Фа
Цо-Фа
Бо-Цзинь-Фа
Чжэн-Дин-Фа
Чжэн-Чань-Фа
Су-джок
Основные системы соответствия в су-джок
Инь и Ян поверхности тела
Двойная система соответствия голове
Система насекомого
Цигун
Что надо знать перед занятиями
Противопоказания
Подготовка, что вам требуется
Подготовка рук
Психологический настрой
Дополнительные материалы и оборудование
Глава 2. Использование методов восточной медицины при лечении болезней различных систем
Нервная система
Болезни, причины проявления
Факторы риска и профилактика заболеваний
Воздействия на БАТ
Лечебные шлепки для восстановления нервных реакций
Точки для телесной бодрости и хорошего настроения
Как увеличить жизненные силы
Тонизирующий массаж затылка и спины
Надавливание для полноценного сна
Если тяжесть в голове возникает после сна
При головной боли, локализованной в области лба
При боли в затылке
Су-джок
Бессонница
Точка бездны
Точки покоя на стопе
Массаж пяти меридианов при физическом и нервном истощении
Головная боль
Упражнения цигун для поддержания сбалансированной работы нервной системы
Упражнение 1. «Растирание копчика»
Упражнение 2. «Энергетическое умывание»
Упражнение 3. «Массаж тимуса»
Упражнение 4 «Цигунские хлопки»
Упражнение 5. «Динамичные прогибы»
Упражнение 6. «Ясное дыхание»
Дыхательная практика
Упражнение «Звук тройного обогревателя»
Дыхательная система
Болезни, причины проявления
Факторы риска и профилактика заболеваний
Воздействия на БАТ
Чтобы снять упорный кашель
Похлопывание и простукивание грудной клетки
Сжатие грудной клетки
Чтобы снять удушье при бронхиальной астме
В перерывах между приступами астмы
Для усиления иммунитета
Профилактика простуд и снятие симптомов насморка
При разыгравшемся насморке
Воспаление околоносовых пазух
Охриплость голоса
При воспалении носоглотки
Су-джок
Массаж зон подобия при бронхиальной астме
Зона подобия позвоночника при заболеваниях легких
Насморк и боль в горле
Лихорадка при простуде
Повышение иммунитета при частых простудах
Упражнения цигун для повышения иммунитета
Упражнение 1. «Открываем двери»
Упражнение 2. «Простукивание рук»
Упражнение 3. «Вдыхание ци»
Упражнение 4. «Вращение локтями»
Упражнение 5. «Игра с мячом»
Упражнение 6. «Волновое дыхание»
Дыхательные упражнения
Упражнение «Звук легких и бронхов»
Сердечно-сосудистая система
Самые распространенные болезни
Факторы риска и профилактика заболеваний
Восточный взгляд на проблему
Воздействия на БАТ
Первый ежедневный способ массажа при гипертонии
Второй ежедневный способ массажа при гипертонии
Быстрый прием при повышении давления
При перепадах давления из-за атеросклероза сосудов
Точки стимуляции при пониженном давлении
Для снятия симптомов вегетососудистой дистонии
Неприятные ощущения в области сердца, аритмия
Кардионевротические состояния, вызывающие дискомфорт в сердце
Для укрепления сердечной мышцы (миокарда)
Неприятные ощущения в груди после физического напряжения
Су-джок
Гипертония. Горчичник на зону голени
Упражнения цигун для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Упражнения цигун при давлении
Упражнение 1. «Расслабление»
Упражнение 2. «Стояние столбом»
Упражнение 3. «Омывание плеч»
Упражнение 4. «Объятие шара»
Дыхательная практика
Упражнение «Звук сердца»
Желудочно-кишечный тракт
Самые распространенные болезни
Факторы риска и профилактика заболеваний
Воздействие на БАТ
Нормализуем функцию желудка и кишечника
Как улучшить аппетит
Гармонизирующие и возбуждающие точки брюшины
Для устранения привычных запоров
Опущение желудка и гипотония
Успокаивающая точка для сладкоежек
Точки здоровья печени
Простукивание меридиана печени
Простукивания меридиана желчного пузыря
Су-джок
Зона подобия желудка против гастрита и панкреатита
Опущение желудка
Толстый кишечник
Тонкий кишечник
Понос
Геморрой
Главная точка кишечника на руке
Печень
Упражнения цигун для обновления энергии печени через поверхность ладоней
Упражнения цигун при гастрите и для профилактики язвы
Упражнение 1. «Согревающее»
Упражнение 2. «Трехкратное умывание»
Упражнение 3. «Разминание живота»
Упражнение 4. «Подпирание неба»
Дыхательная практика
Упражнение «Звук печени»
Мочеполовая система и эндокринная система
Самые распространенные болезни
Факторы риска и профилактика заболеваний
Воздействие на БАТ
Усиливаем половую функцию. Зоны воздействия для мужчин
Усиливаем половую функцию. Зоны воздействия для женщин
Оздоровление половой сферы у женщин. Профилактика и лечение воспалений
Простатит и его профилактика у мужчин
Климактерический синдром у женщин. Точки возрастной регуляции половой сферы
Профилактика гиперплазии (аденомы) простаты у мужчин
Массаж при сахарном диабете
Гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы)
Су-джок
Зона подобия почек
Зона подобия мочевого пузыря
Женские болезни и климакс. Практики, усиливающие половую активность
Климактерический период
Простатит
Воздействие на точки мочеполовой сферы методом цигун
Дыхательная практика
Упражнение «Звук почек»
Опорно-двигательная система человека
Самые распространенные болезни
Факторы риска и профилактика заболеваний
Воздействия на БАТ
Основные точки для надавливания плечевого сустава и плеча
Простудная боль в шее
Укрепление шеи массажем
Массаж лба при остеохондрозе
Надавливание для снятия зажима поясницы
Растирание поясницы
Точки для лечения радикулита
Оказываем себе помощь после травмы
Активные массажи от стопы до бедра
Восстановление голеностопного сустава после растяжений
При усталости ног от долгой ходьбы, бега
Гармонизирующая точка голени
Как снять синдром запястного канала
Су-джок
Техника воздействия на позвоночник
Техника работы с зоной позвоночника при массаже
Внутренняя боковая поверхность стопы
Массаж человечка на ушной раковине
Обработка смежных зон и энергетическое питание
Су-джок-терапия суставов
Проекции руки по стандартной системе соответствия
Проекции ноги по стандартной системе соответствия
Работа с зонами подобия
Упражнения цигун для профилактики артроза, болей в спине и суставах
Пробуждение рефлексных точек
Упражнение «Вито преподносит палицу»
Упражнение «Поменять звезды в созвездии»
Упражнение «Волочить за хвост 9 коров»
Упражнение «Бить поклоны»
Дыхательная практика
Методы брюшного дыхания
Приложение. Атлас энергетических меридианов
Правила включения чудесных меридианов
Функции БАТ
Меридиан легких Фэй
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан толстого кишечника Дачан
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан селезенки-поджелудочной железы Пи
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан желудка Вэй
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан сердца Синь
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан тонкого кишечника Сяочан
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан почек Шэнь
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан мочевого пузыря Пангуан
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан перикарда Цзюэ-Инь-Синь
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан тройного обогревателя Сань-Цзяо
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан желчного пузыря Дань
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Меридиан печени Гань
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Заднесрединный меридиан Ду-Май
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Переднесрединный меридиан Жэнь-Май
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Внутренний поднимающий меридиан Чун-Май
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Наружный опоясывающий меридиан Дай-Май
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Наружный пяточный меридиан Ян-Цяо-Май
Топология
Показания для воздействия
Основные точки
Внутренний пяточный меридиан Инь-Цяо-Май
Топология
Показания для воздействия
Наружный поддерживающий меридиан Ян-Вэй-Май
Топология
Показания для воздействия
Внутренний поддерживающий меридиан Инь-Вэй-Май
Топология
Показания для воздействия
Шесть главных точек организма
Точка живота на голени (точка долголетия)
Точка спины под коленом
Точка головы на руке
Точка лица на руке
Точка сердца и грудной клетки
Точка неотложной помощи
