Оглавление
Лао Минь. САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО: целительные точки для мужского и женского здоровья. Приемы, упражнения, атлас
От автора
Введение в рефлексотерапию
Что такое биологически активные точки (БАТ)
Как работает рефлексотерапия
Как уловить энергию ци
Как перенести точки с атласа на тело
Энергетические меридианы тела
Секреты и возможности
Время активности меридианов
Способы воздействия на меридиан
Меридиан селезенки и поджелудочной железы
Болезни меридиана
Активные точки ножного меридиана селезенки и поджелудочной железы
Меридиан мочевого пузыря
Болезни меридиана
Активные точки меридиана мочевого пузыря
Меридиан почек
Болезни меридиана
Активные точки меридиана почек
Меридиан перикарда
Болезни меридиана перикарда (оболочки сердца)
Активные точки меридиана перикарда
Меридиан тройного обогревателя
Болезни меридиана трех обогревателей
Активные точки ручного меридиана трех обогревателей
Меридиан печени
Болезни меридиана
Активные точки ручного канала печени
Передне-срединный меридиан (Чудесный Сосуд Жэнь Май)
Болезни меридиана
Активные точки меридиана
Зоны органов на ладонях и стопах в корейской медицине
Способы воздействия
Основные системы соответствия в су-джок
Система насекомого
Важные зоны при лечении заболеваний мочеполовой системы
Зона подобия почек
Зона подобия мочевого пузыря
Женские болезни и климакс
Климактерический период
Простатит
Восточная самодиагностика
Зоны подобия на лице
Морщины и цвет лица
Губы
Способы рефлексотерапии
Что такое иглоукалывание
Что такое прижигание
Последовательность выполнения прижигания
О злоупотреблении прижиганием
Акупрессура и массаж биологически активных точек
Втирание эфирной мази в биологически активные точки
Противопоказания для рефлексотерапии
Метод простукивания
Передаем организму энергию ладоней
Массаж для трехчасовой бодрости
Психологическая настройка
Этапы настроя
Точки хронических болезней. Простукивание по-европейски
Для общего улучшения самочувствия
Самомассаж для всех
Виды массажного воздействия
Массажные поверхности
Направление движения
Массажные техники
Поглаживание
Растирание
Выжимание
Вибрация
Разминание
Жо Фа
На Фа
Яа Фа
Туй Фа
Цзи Фа
Куэнь Фа
Коу Фа
Фэнь Цзы Фа
Дянь Сюэ Фа
Тань Цзинь Фа
Цо Фа
Бо Цзинь Фа
Чжэн Дин Фа
Чжэн Чань Фа
Растительные составы для массажа
Нейтральная основа
Массажные составы
Массаж рефлекторных зон на стопах
Массажное воздействие при лечении женских заболеваний
Усиливаем половую функцию
Профилактика и лечение воспалений
Точки возрастной регуляции половой сферы
Климактерический синдром у женщин
Массажное воздействие при лечении мужских заболеваний
Самомассаж предстательной железы
Самомассаж при импотенции
Усиливаем половую функцию
Практика оздоровительного дыхания
Шесть исцеляющих звуков
Звук тройного обогревателя
Звук почек
Методы дыхания, практикуемые во время занятий
«Слушать свое дыхание»
Метод естественного дыхания и глубокое дыхание
Грудное дыхание
Методы брюшного дыхания
Метод задержки дыхания
Традиционная динамическая гимнастика
Воздействие на точки мочеполовой сферы методом цигун
Гимнастика для женщин
Базовые упражнения для женщин
Упражнение 1. «Стояние столбом»
Упражнение 2. «Олень»
Упражнение 3. «Энергия Неба и Земли»
Упражнение 4. «Купание дракона»
Гимнастика для женщин в период менопаузы
Упражнение 1. «Погружение»
Упражнение 2. «Впуская солнце и прячась от ветра»
Упражнение 3. «Прохлопывание рук»
Упражнение 4. «Перекатывание»
Упражнение 5. «Тянуться за небом»
Комплекс упражнений для лечения и профилактики болезней мужской репродуктивной сферы
Упражнение 1. «Поднятие переправы»
Упражнение 2. «Поднятие ноги с опорой»
Упражнение 3. «Выгибание спины»
Упражнение 4. «Перенос ног за голову»
Упражнение 5. «Узел»
Упражнение 6. «Поднятие моста»
Упражнение 7. «Расходящиеся лучи»
Упражнение 8. «Замерший всадник»
Учимся распознавать избыток или недостаток ци в организме
Комплекс Ши Дуань Цзинь
Упражнение 1. «Подпирать руками небо»
Упражнение 2. «Собирать фрукты, тянуть их вниз»
Упражнение 3. «Поднимание кулаков с обеих сторон»
Упражнение 4. «Обхватываем голову и делаем наклоны в стороны»
Упражнение 5. «Наклон вперед, запрокидывание назад»
Упражнение 6. «Удары кулаками в стойке всадника»
Упражнение 7. «Полуприсед с подъемом рук»
Упражнение 8. «Вращаем коленями»
Упражнение 9. «Махи ногой влево и вправо»
Упражнение 10. «Волна идет вперед»
10 упражнений для поясницы, тазобедренных суставов и коленей – лежа на спине
Упражнения при аденоме простаты
18 упражнений Тайцзицигун
Упражнение 1. «Давим на воздух»
Упражнение 2. «Раскрывание грудной клетки»
Упражнение 3. «Раскачивание радуги»
Упражнение 4. «Разгоняем облака»
Упражнение 5. «Разворачиваем свиток»
Упражнение 6. «Гребля в лодке»
Упражнение 7. «Держим мяч перед собой»
Упражнение 8. «Смотреть на луну»
Упражнение 9. «Вращение тазом с толчками вперед»
Упражнение 10. «Облачные движения рук в позе всадника»
Упражнение 11. «Ловим в море рыбу и смотрим в небо»
Упражнение 12. «Помогаем прибою отталкивать волну»
Упражнение 13. «Крылья летящего голубя»
Упражнение 14. «Прямые удары кулаком»
Упражнение 15. «Полет гуся»
Упражнение 16. «Вращение маховика»
Упражнение 17. «Топнуть ногой и ударить по мячу»
Упражнение 18. «Разглаживание воздуха ладонями»
Как влияет цигун на пищеварение
Рефлексотерапия для сохранения красоты и молодости
Точки лица на животе и наоборот!
Комплексы упражнений для мягкой нормализации веса
Базовый комплекс для регулирования аппетита и нормализации веса
Упражнение 1. «Лягушка»
Упражнение 2. «Волна»
Упражнение 3. «Лотос»
Упражнение 4. «Держим луну»
Упражнение 5. «Танцующий дракон»
Упражнение 6. «Бамбук колышется под ветром»
Упражнение 7. «Журавль, выходящий из воды»
Упражнение 8. «Взлет дракона»
Упражнение 9. «Феникс расправляет крылья»
Экспресс-комплекс для нормализации веса
Упражнение 1. «Глубокое дыхание»
Упражнение 2. «Выпуская ветер»
Упражнение 3. «Простукивание каналов»
Упражнение 4. «Перекаты»
Упражнение 5. «Стучать по запястьям»
Упражнение 6. «Открывая двери»
Упражнение 7. «Тянуться к небу»
Упражнение 8. «Удерживая огонь»
Комплекс упражнений при варикозном расширении вен
Упражнение 1. «Пробуждение меридианов»
Упражнение 2. «Зачерпывая воду»
Упражнение 3. «Скручивание»
Упражнение 4. «Поворот колеса»
Упражнение 5. «Взмахи крыльев»
Упражнение 6. «Шаги и удары»
Упражнение 7. «Стояние на одной ноге»
Упражнение 8. «Удерживая стены»
Упражнение 9. «Раздвигая ветви»
Упражнение 10. «Разгоняя ветер»
Снимаем с лица усталость
Комплекс цигун-упражнений для лица
Упражнение 1. «Виски и брови»
Упражнение 2. «Открытый взгляд»
Упражнение 3. «Толкание точек Ди-цан»
Упражнение 4. «Собирать слезы»
Упражнение 5. «Массирование носа»
Упражнение 6. «Растирание шеи»
Упражнение 7. «Кошачье умывание»
Упражнение 8. «Гребень»
Упражнение 9. «Хлопки по затылку»
Комплекс цигун-упражнений для гормонального баланса
Упражнение 1. «Вытягивание вперед»
Упражнение 2. «Часы»
Упражнение 3. «Сфинкс»
Упражнение 4. «Стойка на плечах у стены»
Упражнение 5. «Облегченная стойка вниз головой»
Как не потерять блеск глаз
Разглаживаем шею
«Облик юности»
Красивая талия и упругость ягодичных мышц
Живот: укрепление мышц и подтяжка кожи
Гибкость поясницы
Упругость ягодичных мышц
Улучшение походки и отдых от каблуков
Прием массажа «выжимание»
Отдых от каблуков
